La psyché humaine est comme un ordinateur dans lequel vous pouvez charger un programme particulier. Et le premier disque de ce genre est fait dans l’enfance. Les parents influencent le présent et l’avenir de l’enfant, formant des motifs inconscients de comportement. L’essentiel du travail psychothérapeutique est consacré à corriger le scénario défavorable de l’enfance, à s’en sortir et à se construire une nouvelle vie. Mais tout d’abord.
Qu’est-ce qu’un scénario de vie
Un scénario de vie est un plan de vie progressivement réalisé, formé dans l’enfance. Il reflète les attitudes, les valeurs, les règles que les parents ont inculquées. De plus, le plus souvent, cette suggestion se produit en acte, et non en parole, bien que les parents eux-mêmes ne le comprennent pas toujours.
Le scénario de vie nécessite un ajustement s’il interfère avec le développement de la personnalité. Ceci est généralement décrit comme un « mauvais destin », « la stigmatisation d’un perdant », « être né sous une mauvaise étoile », « Je rencontre des scélérats », « J’ai été maudit », « J’ai une couronne de célibat », « c’est une malédiction familiale », etc. En fait, il n’y a pas de destin ni de destin, il y a un programme de parents, leur modèle, qui est densément ancré au niveau de l’inconscient.
Pourquoi chaque enfant intériorise-t-il le script du parent ? Un but de vie tout fait est donné :
- quelqu’un est informé de la valeur de l’éducation;
- quelqu’un au sujet du mariage;
- à quelqu’un au sujet de la réalisation de soi ;
- on montre à quelqu’un qu’il est possible d’exister sans but (familles asociales) ;
- pour quelqu’un, le but devient de tout faire pour les autres, de recevoir leur amour et leur attention.
Le scénario de vie reflète l’expérience des parents, leur mode de vie, que l’enfant a appris à la perfection. Les parents enseignent ce qu’ils ont eux-mêmes appris, ou du moins ils le pensent eux-mêmes. Par conséquent, les enfants qui réussissent sont souvent issus de familles prospères, mais les personnes issues de familles asociales vivent des moments difficiles. À l’avenir, ils deviennent clients d’un psychothérapeute ou essaient de briser indépendamment le modèle de vie des parents, de briser les stéréotypes, de commencer à vivre d’une nouvelle manière, à leur manière.
Types de scénario
En psychologie, il est d’usage de parler de 4 scénarios de vie :
- Scénario du gagnant : « Je suis bon, ils sont bons, la vie est belle. »
- Scénario du perdant : « Je suis mauvais, ils sont mauvais, la vie est mauvaise. »
- Le scénario d’un pessimiste aigri : « Je suis bon, mais ils sont mauvais, la vie est mauvaise. »
- Scénario avec un complexe d’infériorité : « Je suis mauvais et ils sont bons.
Les noms eux-mêmes décrivent parfaitement l’attitude des personnes qui vivent avec eux. Le premier type est peu susceptible d’être consulté par un psychothérapeute, mais les trois autres sont à risque.
Le fondateur de la théorie, Eric Berne, a identifié 3 scénarios :
- Gagnant. Il se fixe toujours des objectifs, les atteint. De plus, il obtient des résultats spécifiques, ni plus ni moins que prévu. Les gagnants se battent, s’affrontent, ce pour quoi ils sont souvent détestés.
- Le non-gagnant. Une personne qui dépense beaucoup d’énergie pour maintenir la même position. Il travaille dur, mais pas pour la victoire, mais pour maintenir sa position. Les gagnants sont les favoris de tous et eux-mêmes sont reconnaissants au destin pour tout résultat.
- Les perdants. Ils causent beaucoup de problèmes à eux-mêmes et aux autres, impliquent les autres dans leurs problèmes, les tirent vers le bas.
Vous pouvez suspecter le scénario dans lequel vit une personne avec une écoute attentive :
- « Maintenant, je sais comment le faire la prochaine fois », déclare le gagnant.
- « Je le ferais bien sûr, mais… » ou « Si seulement… », dira le perdant.
- « Je l’ai fait, mais au moins je… » ou « Rien, merci pour ça aussi », dit l’invaincu.
Le scénario de vie se reflète dans les attitudes de vie dans le travail, l’amour, l’amitié, le mariage. Position de vie – l’attitude d’une personne envers quelque chose.
Structure de script
La structure du script comprend les éléments suivants :
- La finale du script. Oui, il est posé en premier et sonne comme une malédiction ou une bénédiction. « Tu mourras comme ton père alcoolique! », « Je te déteste, ce serait mieux si tu ne l’étais pas! » – des malédictions dures qui, hélas, se retrouvent dans la vraie vie et forment des perdants. Bien sûr, cela ne se produit pas après un seul cri, mais la répétition systématique de celui-ci se transforme en attitude. Mais les phrases « Sois génial ! », « Tu deviendras le joueur de football le plus célèbre » et autres évoquent les gagnants.
- Prescriptions : arrêtés et interdictions. « Ne sois pas égoïste », « Tu t’es bien comporté aujourd’hui » sont les prescriptions du vainqueur. « N’en parlez à personne » est le commandement des invaincus. « Ne t’en fais pas ! », « Ne sois pas malin ! », « Ne te plains pas ! » – les instructions du perdant. Pour la consolidation, plusieurs répétitions sont également nécessaires, mais en conjonction avec les punitions corporelles, une seule fois suffit.
- Une provocation dont le danger n’est pas toujours reconnu par les parents. Exemple : « C’est un slob avec nous », « Il est tellement un imbécile avec nous. »
- Morale sur la façon de vivre : « travaillez dur », « soyez une bonne fille », « ne vous promenez pas ». Une grande difficulté est causée par la contradiction des instructions parentales, à l’avenir une personne vivra comme ça – elle se précipite d’un extrême à l’autre.
- Modèles de comportement. Les parents transmettent une expérience pratique dans la mise en œuvre des enseignements et des prescriptions morales.
- Impulsion. Il s’agit d’un désir d’agir contrairement aux parents. Il survient lorsqu’il y a un excès d’instructions et de prescriptions.
- Anti-script, ou libération interne. Une personne se donne la permission d’être différente, par exemple, de se marier et de construire un mariage heureux, bien que toutes les femmes de la famille soient restées célibataires.
La base du script est posée à l’âge de 6 ans. À l’avenir, avec un scénario de vie négatif, une personne, sans s’en apercevoir, interfère avec son propre succès, contrecarre ses propres plans. Il se blesse, poussé par une parentalité inadéquate.
Structure de script
La base du scénario est une position dans la vie. Elle découle de la relation précoce mère-enfant qui détermine la confiance ou la méfiance du petit dans le monde. Déjà au cours de la première année de vie, un enfant a des croyances sur lui-même et sur les autres :
- « Je vais bien, tout va bien pour moi » / « Je vais mal, je ne vais pas bien ».
- « Tu es bon, tout va bien pour toi » / « Tu es mauvais, tout ne va pas pour toi. »
Les premières croyances sont colorées d’un signe plus, les secondes d’un signe moins. C’est le cœur du script. La position de vie dépend de la combinaison des signes :
- Moi (+) et toi (+). C’est une position de réussite. Une telle personne est psychologiquement saine, capable de réussir, de sortir victorieuse de n’importe quelle situation.
- Moi (+) et toi (-). Position de supériorité. Une telle personne est habituée à plaisanter et à accuser sérieusement les autres, à se moquer, à critiquer. Il est constamment à la recherche d’ennemis, en trouve d’ailleurs farfelus, puis s’en débarrasse volontiers. Cette position est typique pour ceux qui aiment donner des conseils, pour éduquer tout le monde, ainsi que pour les tyrans et les meurtriers. Il y a à la fois des gagnants et des perdants.
- Je (-) et vous (+). La position de la dépression, de l’autodestruction, de l’autodérision. Une telle personne se laisse bousculer, profiter de ses faiblesses, l’humilier. Il se torture, le condamne à la solitude, la maladie, la prison. Il s’agit d’un scénario perdant dont les phrases clés sont : « Si seulement… », « J’aurais dû… ».
- Vous et moi (-). Une position de désespoir qui mène à un scénario de perdant. Ces personnes sont préoccupées par des idées de mort, deviennent souvent folles et deviennent les clients d’un psychologue clinicien.
La position de vie de la plupart des gens est stable, mais il existe des types avec une position instable. Ils fluctuent régulièrement entre les quatre types. Ce sont des types inquiétants et instables. Travailler avec eux, comme d’autres relations, est particulièrement difficile.
Le fait est que nous voyons ces positions les uns dans les autres et sommes attirés par la même chose que nous-mêmes. Une personne instable est maintenant attirée par un cercle de personnes, puis par un autre, et par conséquent, elle ne se sent à l’aise nulle part et l’environnement ne la comprend pas.
C’est avec l’attitude dans la vie qu’il faut se battre pour sortir du scénario. Détruisez les fondations – la maison s’effondrera d’elle-même. Mais il n’y a que deux façons de changer cette position, comme l’a noté Berne : en travaillant avec un psychothérapeute ou en trouvant une source d’amour grand et sincère. Le psychanalyste était sûr que des sentiments forts peuvent détruire même les attitudes des enfants à propos d’eux-mêmes et du monde.
Comment définir votre scénario
Bern a recommandé de répondre honnêtement à 4 questions et d’analyser le résultat :
- Quel slogan vos parents ont-ils utilisé ? La réponse aidera à exécuter l’antiscript.
- Comment vivaient les parents ? La réponse est la clé des comportements imposés.
- Quelle était la principale interdiction parentale ? Cela vous aidera à comprendre par quoi vous l’avez remplacé ou contre quoi vous protestez.
- Qu’est-ce qui rend vos parents heureux et qu’est-ce qui les attriste ? La réponse aide à voir l’alternative à l’interdiction.
Les résultats peuvent être assez inattendus. Par exemple, le livre de Berne dit que l’interdiction « Ne pense pas ! » démarre un programme de frénésie. L’alcool est une rupture avec la réalité, une opportunité de ne pas penser aux problèmes.
Comment changer le script
Il faut voir l’imperfection du programme installé – c’est la difficulté, car le script est enregistré sur le disque de l’inconscient. Lorsqu’un problème est détecté, vous devez commencer à travailler pour prendre votre indépendance : fixer des objectifs de vie conscients, choisir indépendamment les rôles sociaux, les moyens d’atteindre les objectifs.
Il n’est pas facile de modifier le script par vous-même. Il est préférable de consulter un psychothérapeute, mais dès maintenant, vous pouvez faire le premier pas pour changer votre destin :
- Pensez si vous avez un plan de vie spécifique, ou suivez-vous aveuglément le courant ? Vous devez avoir des tâches claires pour la journée, la semaine, l’année, toute la vie, importantes et utiles pour vous. Si vous fixez un objectif à quelqu’un d’autre, vous succombez à nouveau au script. Ceux-ci devraient être exclusivement vos objectifs.
- Avez-vous un plan conscient pour atteindre ces objectifs.
- Que vous soyez guidé par des modèles de comportement délibérément choisis.
Vous devez penser à ce que vous voulez changer, comment vous voulez vivre, quelles ressources sont nécessaires pour cela, où les obtenir. Eric Berne a noté que le travail le plus important est de se donner la permission de vivre à sa manière, de se développer, d’aimer, de changer. Il y a assez d’interdictions laissées par les parents dans ma tête.
Épilogue
La prédisposition aux problèmes de la vie, les manières d’y répondre sont enracinées dans l’éducation familiale. Mais pas seulement la génétique, le comportement parental, les conditions environnementales façonnent la vie humaine. Il est influencé par la personnalité elle-même, des circonstances extérieures échappant au contrôle du scénario parental.
En définitive, chacun est maître de son destin. Seules ses caractéristiques individuelles et ses aspirations personnelles jouent un rôle décisif. Les parents peuvent écrire le script, mais ils n’affectent pas les caractéristiques innées de la psyché, le tempérament. Et cela joue un rôle important dans la correction du destin.
