¿Qué permite a una persona mantener la cara en caso de falla, percibir adecuadamente sus defectos y distinguirse por la resiliencia? Auto-ironía. Este es un rasgo de personalidad adquirido. La capacidad de reírse de uno mismo protege a una persona de la autoflagelación o el narcisismo.
¿Qué es la auto-ironía?
La auto-ironía es la capacidad de una persona para reírse de sus propias deficiencias y derrotas, discutirlas de manera positiva, reconocer errores y descubrir las posibilidades de la situación actual. La auto-ironía previene el resentimiento, la humillación y el conflicto. Evita la irritación, la desesperación, la culpa, el estrés y la depresión. Mantiene la autoestima. La auto-ironía es una crítica positiva y constructiva.
Es necesario distinguir la auto-ironía de la auto-humillación. El humor destructivo sobre uno mismo siempre parece insultos, reproches. No crea una atmósfera agradable de tranquilidad, pero desde el exterior provoca un deseo de compadecer al autor. Detrás de la ironía destructiva están los sentimientos negativos, el autorrechazo y la inseguridad. La auto-ironía pasa de los defectos por el mérito, el humor de la auto-humillación tiene la naturaleza de la comparación o el reproche.
Ejemplo de auto-ironía destructiva:
- Persona enferma a la pregunta «¿Cómo estás?» responde: «hasta que muera».
- El hombre dice que sus orejas son tan grandes como las de un elefante.
Ejemplo de auto-ironía productiva:
- El paciente en las mismas condiciones responde: «Está bien, no soy ajeno».
- El hombre dice que sus grandes orejas le permiten oír mejor y más lejos.
Una señal de lo que es
Según investigaciones de psicólogos y sociólogos, la auto-ironía es un indicador de la salud psicológica, el desarrollo intelectual y la madurez personal de una persona. También es un signo de confianza en uno mismo y autoaceptación. Inconscientemente, otros desarrollan confianza en una persona que puede burlarse de sí misma. Se le percibe como una persona abierta y amistosa. La auto-ironía es necesaria para que una persona tenga una autopercepción positiva y adecuada.
Cómo aprender la auto-ironía
Mientras aprendes la auto-ironía, es importante no convertirla en intimidarte a ti mismo ni a los demás. Ya hemos considerado un ejemplo de auto-humillación. En cuanto a las bromas dirigidas a otras personas, basta con no continuar con la frase «y tú …». Bromearon sobre sí mismos y eso es suficiente. Si confía en el interlocutor, entonces puede usar el mismo humor amable en su dirección, pero no una comparación ofensiva como respuesta. Por ejemplo, “si quieres te doy un par de kilogramos de peso, obviamente no los necesito, pero estás muy delgada”. La auto-ironía es necesaria para la protección y el procesamiento adecuado de los insultos. Entonces, la capacidad de «bromear» con gracia en respuesta será útil.
Cómo desarrollar la auto-ironía:
- Aprenda a parafrasear expresiones negativas y vea oportunidades en las dificultades. Por ejemplo, te despidieron, pero antes no pudiste dormir bien durante un mes. ¡Multa! Así que tendrás una buena noche de sueño y luego encontrarás un nuevo trabajo. O te rasgaste los jeans, ahora estás a la moda.
- Estudie usted mismo cuidadosamente. Decide lo que aceptas y lo que aún no. Es decir, de qué se puede bromear y qué duele. Tome nota de la necesidad de abordar las debilidades.
- Desarrolle sentido del humor e inteligencia. Son la base de la ironía y la auto-ironía.
- Aprenda a relajarse, es decir, a dominar las técnicas de relajación. Aquel que está eternamente tenso también está constantemente serio.
- Practica la autopresentación. Frente al espejo, hable sobre sus fortalezas y debilidades, y luego haga lo mismo con humor. Haz muecas, representa el animal que te pareces (todo el mundo parece alguien, yo, por ejemplo, me río como una hiena).
- El sentido del humor, la ironía y la auto-ironía dependen de la imaginación. Desarrolla: encuentra lo inusual en el mundo que te rodea, imágenes en las nubes, abstracciones divertidas para situaciones y personas específicas.
- Entrénate para buscar lo positivo. En cualquier situación curiosa, oblíguese a buscar beneficios. Gradualmente, este patrón de pensamiento se impondrá y ya no necesitará forzarse. Las oportunidades y los matices interesantes se reconocerán automáticamente.
- Presente su situación desde el exterior. ¿Cómo describirías a esta persona, percibirías lo que le pasó?
- Rodéate de personas que puedan reírse de sí mismas. No es necesario sacarles los secretos de la habilidad, basta con comunicarse. En primer lugar, su ejemplo le convencerá de que burlarse de sí mismo no da miedo ni es útil. En segundo lugar, aprenderá inconscientemente los modelos para construir tales bromas y después de un tiempo podrá aplicarlos en relación con usted mismo.
- Felicítese a sí mismo en cualquier situación, incluso si fracasa. Siempre puedes decirte a ti mismo «bueno, al menos lo intenté». No es menos importante estar tranquilo ante los fracasos que evaluarse adecuadamente.
- Necesita bromear apropiadamente, y para ello necesita sentir la disposición y el estado de ánimo de otras personas. La empatía y la comunicación te permitirán sentir a las personas que te rodean y asumir cómo te ven.
- Desarrolle sus horizontes: lea, amplíe su vocabulario, comuníquese con diferentes personas, desarrolle. No captará una declaración lacónica e interesante en su discurso con una erudición débil.
- Asocia las bromas con las historias de la infancia. En la compañía, encuentra hermanos con vergüenza y rarezas infantiles.
- Vea cómo los cómicos famosos se burlan de sí mismos. Ninguna actuación de un solo artista está completa sin esto. Después de todo, bromear con otras personas y el mundo solo puede ser el que bromee consigo mismo de la misma manera. Al observar, mantenga un registro de sus sentimientos (cómo percibió al comediante en este segundo). De acuerdo con estas observaciones, tome notas sobre cómo se bromeará y cómo no.
Para obtener mejores resultados, trate sus problemas psicológicos. ¿Por qué no sabes cómo o no estás listo para burlarte de ti mismo todavía? ¿Complejos, trauma psicológico, baja autoestima, dependencia de la opinión de otra persona? Hasta que no logres la armonía interior, no te aceptes y te ames plenamente, no corrijas tu autoestima, ninguna técnica te ayudará a desarrollar la auto-ironía. El humor autocrítico es fácil.
Cuando aprenda a bromear, no se exceda con la ironía propia. Su exceso ya no parece la confianza y la inteligencia de una persona. Esto se percibe como protección, un intento de esconderse detrás de la máscara de un bufón.
Vea cómo la ironía (humor positivo y productivo) se diferencia del sarcasmo (humor negativo, despectivo):
