L’amitié, l’amour et l’acceptation sont les trois piliers des relations humaines. Mais vous devez commencer par vous-même, car s’il n’y a pas d’harmonie avec vous-même, vous ne devez pas vous attendre à une compréhension mutuelle avec le monde. Apprenez à vous accepter et à vous comprendre, à vous lier d’amitié avec votre «moi» intérieur – apprenez de cet article.
But et sens de la vie
La vie doit avoir un sens, des buts et des objectifs. De plus, vous seul les choisissez, les implémentez et les modifiez. Là où il y a un but et un désir, il y aura toujours de la motivation. Ensuite, vous ne penserez pas pourquoi vous devez faire quoi que ce soit et vivre en général, mais vous penserez comment y parvenir.
La différence colossale est que dans le premier cas, le cerveau commence à fonctionner de telle manière qu’il se concentre uniquement sur les défauts, les obstacles et les aspects négatifs. Dans le second cas, il recherche les moyens d’atteindre l’objectif, et donc vos ressources internes et externes. Bien sûr, dans le processus, des obstacles sont également identifiés, mais dans le contexte de « je dois me débarrasser de / changer ça », ce qui contribue à la croissance personnelle et à l’amélioration de soi.
Vos envies
Apprenez trois règles :
- Faire ce que vous avez envie de faire n’est pas de l’égoïsme ou un comportement abusif, tant que vous êtes une bonne personne. Mais tu n’es que ça. Ne vous laissez pas intimider par la phrase « soyez vous-même et faites ce que vous voulez ». Il est important de développer un égoïsme sain en vous-même. L’égoïsme sain est la satisfaction de ses propres intérêts, qui ne contredit pas les intérêts des autres ou ne va pas à leur avantage.
- Vous n’avez pas besoin d’avoir peur ou d’avoir honte de vos besoins. S’ils n’empiètent pas sur la vie d’autrui, alors vous devez satisfaire le désir. Vous avez droit à la liberté de parole, de pensée, d’action. Vous avez le droit de dire non si vous ne voulez pas quelque chose ou de demander de l’aide à quelqu’un. Pratiquez cela tous les jours. Plus vous vous forcez à agir selon les directives personnelles du monde intérieur, plus il vous sera facile de le faire au fil du temps.
- Arrêtez de penser à ce que les gens vont dire. Les gens trouveront toujours quelque chose à dire. On ne peut jamais plaire à toute la population. Et quel rôle l’humanité entière joue-t-elle dans votre vie ? Choisissez un groupe de référence (significatif, faisant autorité rien que pour vous). Seul leur avis doit avoir un sens. Cependant, rappelez-vous les deux premières règles ici.
Respecter
Respectez-vous et respectez les autres. Cela est particulièrement vrai dans la communication. N’exprimez pas votre opinion ou ne donnez pas de conseils à moins qu’on ne vous le demande. Mais demandez tout autant de tact aux autres. Ou ignorez simplement les conseils supplémentaires. Si vous êtes distrait par chaque « bruit », alors vous n’atteindrez jamais le but.
Faites-en une règle de toujours parler en votre nom, à l’exclusion des « expressions en vous ». Vous dites : « Comment pouvez-vous vous faire des amis si vous vous concentrez toujours sur vous-même ? » C’est le but. Cela vous permettra d’apprendre à assumer la responsabilité de vos paroles et de votre vie. Par exemple, pas « Vous m’avez bouleversé », mais « J’étais bouleversé parce que je vous ai mal compris. » C’est là que commence l’acceptation de soi. Vous devez vous aimer avec vos mérites et démérites, avec vos erreurs et vos victoires.
Se débarrasser des névroses
La discorde avec soi-même est toujours une névrose à un degré ou à un autre. Mais pour interagir avec vous-même et avec le monde d’une nouvelle manière, vous devez briser les anciens stéréotypes et réactions comportementaux élaborés au fil des ans et en créer de nouveaux. C’est-à-dire que vous devez régulièrement élargir votre zone de confort et vous mettre au défi. Choisissez ce pour quoi vous ne vous aimez pas et brisez-le. Par exemple, l’indécision vous dérange, ce qui signifie que vous devez vous mettre en règle au moins une fois par semaine pour prendre rendez-vous avec quelqu’un, appeler, approcher des inconnus et effectuer des mini-exploits personnels.
Il ne sera pas facile de gérer l’anxiété, les peurs et les schémas de compromis habituels :
- Tout d’abord, vous devez vous ralentir consciemment et régulièrement (en passant, les techniques d’autorégulation vous aideront), mais progressivement, un nouveau comportement deviendra une habitude.
- Posez-vous régulièrement la question « Est-ce que je veux ça ? » Si non, alors ne le faites pas. Oubliez les compromis et visez la collaboration. Le fait est qu’avec des compromis, c’est-à-dire un choix alternatif, vous ne pouvez pas gagner, vous serez de toute façon perdant, puisque vous ne satisferez qu’un côté de votre contradiction.
Par exemple, vous voulez perdre du poids, mais vous ne voulez pas faire d’exercice. Quoi que vous choisissiez (faire de l’exercice et perdre du poids, ou vice versa), un léger sentiment d’insatisfaction envers vous-même restera. Ne cherchez pas d’alternatives dans les désirs, cherchez des alternatives dans la manière de les réaliser. Par exemple, parmi toute la variété de sports, vous en trouverez certainement un à votre goût – essayez-le.
Réflexion
Je peux supposer que cela ne vous prendra pas, mais sous la forme d’un auto-examen. Avez-vous pensé à une réflexion saine et régulière, c’est-à-dire à analyser vos actions et vos sentiments ? Êtes-vous une personne si indigne avec qui vous n’avez pas besoin d’être amis ? En ce moment, notez sur la feuille 10 de vos réalisations (aide, conseil, dépassement de votre peur) pour aujourd’hui. Et le faire tout le temps. Vous pouvez également noter toutes les choses positives que vous avez faites pour vous-même et pour les autres tout au long de votre vie. N’oubliez pas les insectes et les oiseaux que vous avez aidés.
Priorités
Souvent dans la vie, nous devons choisir entre ce que nous gagnerons et ce que nous perdrons si nous accomplissons un désir, atteignons l’un des objectifs. Tout d’abord, vous devez décrire les avantages et les inconvénients, puis les analyser (à la fois qualitativement et quantitativement). Que signifie « qualité » ? Par priorité. Comment définir votre système de priorité personnel :
- Si vous ne pouvez pas définir vous-même les priorités, écrivez honnêtement les désirs qui sont pertinents pour le moment. Parallèlement à cela, notez ce qui vous a rendu heureux ces derniers temps.
- Maintenant, regardez à quel domaine appartient chaque élément de la liste (santé, richesse, famille, amis).
- Du coup, en face de chaque désir (c’est votre besoin réel), vous voyez la sphère de sa réalisation. C’est le domaine prioritaire. Plus une zone apparaît souvent, plus sa priorité est élevée.
Faites une liste de vos propres priorités et gardez-la à portée de main à tout moment. Il vous aidera à prendre des décisions. Souvenez-vous que si vous écrivez honnêtement tous les désirs, alors c’est votre vrai « je », qui ne sera pas satisfait si le besoin principal est ignoré. Cela provoquera une fragmentation interne.
Élimine tous les « must »
Une personne est heureuse quand elle est en harmonie avec elle-même. Et le concept de bonheur est différent pour tout le monde. Par conséquent, on ne peut pas penser en stéréotypes et en « must » social. Apprenez-en plus à ce sujet dans l’article « Comment vivre heureux et profiter de la vie – les conseils d’un psychologue ».
Je recommande également de lire les articles « Comment arrêter d’être paresseux et commencer à agir – les conseils d’un psychologue », « Comment s’aimer et augmenter l’estime de soi », « Penser positivement: pensées avec une pensée positive – comment apprendre ».
