Conversation avec soi : norme ou diagnostic – l’avis d’un psychologue

Imaginez que par la fenêtre vous entendiez les cris agaçants des hooligans ou le cri d’un chat en mars, ou le rugissement d’une voiture. Vous vivrez beaucoup d’émotions négatives, mais pensez brièvement : « chat », « voiture », « voyous ». Cependant, si vous dites vos pensées à voix haute, elles sonneront différemment. Par exemple, comme ceci : « Encore ces vils punks avec leurs cris et leur alcool, qui sont déjà dans ma gorge. » C’est ainsi que fonctionne la parole intérieure et extérieure d’une personne. La voix intérieure est courte, elle n’exprime pas les émotions, à partir desquelles elles restent à l’intérieur de la personne et continuent de lui faire pression. Mais c’est loin d’être tout ce que vous devez savoir sur la parole intérieure.

Discours intérieur : qu’est-ce que

Chaque personne est dotée d’une voix intérieure, seulement en psychologie, cela s’appelle parole intérieure. Il surgit dans le processus de pensée, aide à effectuer des opérations de pensée dans l’esprit. Rappelez-vous comment vous comptez ou lisez quelque chose, écoutez quelqu’un ou vous souvenez de quelque chose. J’écris maintenant cet article, et chaque lettre du texte, chaque mot résonne dans ma tête. C’est ainsi que fonctionne la parole intérieure.

A quoi sert la parole intérieure :

• traitement logique des données sensorielles;
• connaissance et compréhension des informations reçues ou reproduites ;
• instruction en cours d’activité;
• estime de soi et introspection des actions, actions, expériences;
• sélection, analyse, généralisation, mémorisation des informations ;
• mieux se concentrer sur le problème, la tâche.

La parole intérieure est l’étape préparatoire. L’évaluation interne vous permet de comprendre si cela vaut la peine de traduire le discours interne en écrit ou parlé. Vous avez sûrement eu des « répétitions » similaires de discours. Avant de dire quelque chose, vous le dites, et parfois vous jouez différentes réponses de votre adversaire.

La parole intérieure se développe progressivement. Ainsi, il est difficile pour les enfants d’âge préscolaire et les élèves plus jeunes de lire « pour eux-mêmes » (pas à haute voix). Ils passent progressivement à la parole interne, et au début ils lisent à voix ou à demi-chuchotement. La parole intérieure commence à se développer vers la fin de la première année de la vie d’un enfant. Cela vient du discours égocentrique que les enfants ressentent en jouant.

Penser a voix haute

Le discours intérieur diffère du discours oral ou écrit. Il est plus abstrait, doté d’images, d’associations, de représentations, mais en même temps de concepts et de définitions. Plus la tâche mentale est difficile, plus la voix intérieure est forte. Des études ont confirmé que lorsque vous parlez en interne, les mêmes muscles se contractent que lorsque vous parlez, la langue, le larynx et les lèvres fonctionnent. Parfois, la voix intérieure se transforme même en un murmure, un discours fort ou un cri.

Ceci est nécessaire pour mieux représenter le problème et la tâche. Des monologues et des dialogues à part entière avec soi-même aident à analyser de manière approfondie les objets, à saisir les pensées, à contrôler les mots et les actions.

De là, nous pouvons conclure que dans une situation de vie difficile ou dans un moment de stress, des conditions stressantes, des conversations avec soi-même aident une personne à trouver une solution au problème. Ce n’est pas une pathologie, mais un phénomène tout à fait normal – pensées, raisonnement à voix haute.

Avez-vous déjà vu de tels mots, comme par eux-mêmes, éclater soudainement (« Je l’ai dit à voix haute ? ») ? J’ai oui. C’est une conséquence de la fatigue et du surmenage, ou le signe d’un processus de réflexion trop difficile. Quoi d’autre détermine la sévérité de la parole intérieure:

• la difficulté et la nouveauté de la tâche (rappelez-vous comment vous apprenez de nouvelles instructions ou responsabilités au travail, c’est sûr que vous prononcez d’abord vos actions à haute voix);
• excitation émotionnelle;
• le degré d’automatisation des processus de pensée (dépend du développement mental, du niveau d’intelligence);
• inclusion d’images et d’associations;
• caractéristiques psychologiques individuelles de la mémoire et de la pensée;
• une surabondance de souvenirs, de pensées, d’expériences, d’idées, de questions, de soupçons (il faut isoler une pensée de « l’essaim » des autres, se concentrer dessus).

La parole intérieure est la parole d’une personne à elle-même. La parole externe est la parole pour les autres. Parfois, la frontière entre eux est effacée (« ce qu’il pense, dit-il », « lâché accidentellement », « je ne voulais pas dire ça »). C’est bon. Elle s’explique par le surmenage d’une personne et l’implication du subconscient. Cependant, il y a des moments où les conversations avec soi-même se transforment en pathologie.

Le discours intérieur comme pathologie

La parole interne est peu développée chez les autistes, ce qui leur rend difficile le contrôle de leurs actions, l’organisation des activités. Et aussi des problèmes de dialogue interne surviennent lorsque la région linguistique du cerveau est endommagée (traumatisme et maladie, par exemple, un accident vasculaire cérébral). De telles personnes ne peuvent pas se parler, ce dont souffre leur conscience de soi. Dans d’autres pathologies, au contraire, les dialogues internes sont surexprimés.

Le dialogue d’une personne avec elle-même peut être le symptôme de plusieurs pathologies mentales, mais cela est plus fréquent dans la schizophrénie. Cependant, un symptôme ne signale pas la maladie, le trouble est diagnostiqué lorsqu’au moins plusieurs des autres signes sont présents simultanément :

• hallucinations auditives, visuelles, corporelles;
• sensation atroce de déjà vu ;
• manie de persécution;
• obsessions;
• apathie;
• un sentiment d’irréalité de ce qui se passe ;
• peur sans cause, anxiété, panique.

Il s’agit d’une affection grave qui nécessite une visite urgente chez un psychothérapeute. En plus de la schizophrénie, des dialogues internes surviennent avec le trouble de la personnalité dissociative et les conflits intrapersonnels. Ensuite, une personne peut même entendre la voix de quelqu’un d’autre, mais ce ne sont que des jeux d’esprit. C’est ainsi que le cerveau protège la psyché. La voix de quelqu’un d’autre fait entendre ces pensées qu’une personne n’accepte pas, nie, considère comme vicieuses, mauvaises. Mais en fait, c’est le discours de son subconscient, ses émotions, ses désirs, ses expériences refoulées. Ceci est dit par cette partie de la personnalité qu’il n’accepte pas en lui-même.

Cependant, des dialogues avec soi-même peuvent également survenir avec d’autres problèmes psychologiques : névroses, TSPT, une dépression nerveuse imminente, détresse. Les souvenirs de psychotraumatisme peuvent résonner dans la voix de quelqu’un d’autre. Cela peut être la voix d’un ami, d’une mère, d’un père ou d’une autre personne. Ou bien les ordres des parents peuvent retentir, qui obligent la personne à vivre selon le scénario imposé. Tout cela est un signal que le subconscient veut se débarrasser du traumatisme, mais ne le peut pas. Ces conditions nécessitent l’intervention d’un psychologue.

Les avantages et les inconvénients de parler à vous-même

En plus des fonctions associées au traitement de l’information et à la recherche de solutions, le dialogue d’une personne avec elle-même a un autre sens. Il est utilisé pour l’auto-hypnose et la motivation. N’oubliez pas toute auto-formation, sa base est une conversation avec soi-même, la prononciation d’une phrase, l’appel d’une personne à elle-même. Nous pouvons nous forcer à faire quelque chose, demander quelque chose, remercier et encourager.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi donner des conseils aux autres, résoudre les problèmes des autres est plus facile ? Encore une fois, la voix intérieure est à blâmer. La parole interne sonne plusieurs fois plus vite que la parole orale. De plus, il n’y a pas de phrases complètes, mais il y a beaucoup d’isolements, de mots inachevés. Le dialogue interne semble être compréhensible pour une personne, mais le cerveau ne le perçoit pas comme une conversation à part entière. Mais parler à voix haute permet d’approfondir le problème, de mieux le comprendre. Donc à cet égard, les conversations avec soi et l’utilisation du pronom « tu » sont très utiles. Et, bien sûr, on ne peut manquer de mentionner qu’ils sauvent de la solitude.

Le discours intérieur est utile pour les troubles de la mémoire ou les pensées intrusives. Par exemple, construire une chaîne logique d’actions à voix haute vous permettra de retrouver rapidement les clés manquantes. Et parler des actions (couper le gaz? Coupé. Fermer l’eau? Fermé.) Réduira l’anxiété, réduira les manifestations du trouble obsessionnel-compulsif. Prononcer des émotions, des sentiments, des pensées aide toujours une personne à se comprendre, réduit la tension interne.

Ainsi, les avantages des conversations internes incluent :

• fonction de motivation (« Prenez-le et faites-le ! Rassemblez-le ! » );
• fonction psychothérapeutique;
• se débarrasser des peurs, des angoisses, des phobies;
• estime de soi accrue;
• amélioration de l’humeur ;
• accroître la maîtrise de soi et l’auto-organisation de l’individu.

Mais les conversations négatives avec soi-même telles que les accusations, l’autoflagellation ont un effet destructeur. Ils réduisent l’estime de soi de l’individu et désorientent.

Madison Olsen

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