Imagine que do lado de fora da janela você ouve os gritos irritantes de hooligans ou o grito de um gato em março, ou o rugido de um carro. Você experimentará muitas emoções negativas, mas pense brevemente: “gato”, “carro”, “hooligans”. Embora, se você disser seus pensamentos em voz alta, eles soarão de forma diferente. Por exemplo, assim: “De novo esses punks vis com seus gritos e álcool, que já estão na minha garganta.” É assim que funciona a fala interna e externa de uma pessoa. A voz interior é curta, não expressa emoções, a partir das quais elas permanecem dentro da pessoa e continuam a pressioná-la. Mas isso está longe de ser tudo o que você precisa saber sobre a fala interior.
Fala interior: o que é
Cada pessoa é dotada de uma voz interior, só que em psicologia é chamada de fala interior. Surge no processo de pensamento, ajuda a realizar operações de pensamento na mente. Lembre-se de como você conta ou lê algo, ouve alguém ou lembra de algo. Agora estou escrevendo este artigo, e cada letra do texto, cada palavra soa na minha cabeça. É assim que a fala interior funciona.
Para que serve a fala interior:
- processamento lógico de dados sensoriais;
- consciência e compreensão das informações recebidas ou reproduzidas;
- instrução no processo de atividade;
- autoestima e introspecção de ações, ações, experiências;
- seleção, análise, generalização, memorização de informações;
- melhor foco no problema, tarefa.
A fala interior é o estágio preparatório. A avaliação interna permite que você entenda se vale a pena traduzir a fala interna para escrita ou falada. Certamente você já teve “ensaios” de discurso semelhantes. Antes de dizer algo, você diz, e às vezes joga respostas diferentes de seu oponente.
A fala interior se desenvolve gradualmente. Portanto, é difícil para pré-escolares e alunos mais jovens lerem “para si próprios” (não em voz alta). Eles passam para a fala interna gradualmente e, no início, lêem em voz baixa ou em meio sussurro. A fala interior começa a se desenvolver no final do primeiro ano de vida de uma criança. Sai da fala egocêntrica que as crianças experimentam enquanto brincam.
Pensando alto
A fala interior difere da fala oral ou escrita. É mais abstrato, dotado de imagens, associações, representações, mas ao mesmo tempo conceitos e definições. Quanto mais difícil é a tarefa mental, mais alta soa a voz interior. Estudos confirmaram que, quando se fala internamente, os mesmos músculos contraem quando se fala, a língua, a laringe e os lábios funcionam. Às vezes, a voz interior até se transforma em um sussurro, discurso alto ou grito.
Isso é necessário para representar melhor o problema e a tarefa. Monólogos e diálogos completos com a própria pessoa ajudam a analisar objetos de forma abrangente, captar pensamentos, controlar palavras e ações.
A partir disso, podemos concluir que em uma situação de vida difícil ou em um momento de estresse, condições estressantes, as conversas consigo mesmo ajudam a pessoa a encontrar uma solução para o problema. Isso não é uma patologia, mas um fenômeno completamente normal – pensamentos, raciocínio em voz alta.
Você já ouviu tais palavras, como se por si mesmas, explodissem de repente (“Eu disse isso em voz alta?”)? Eu tenho sim. Isso é uma consequência do cansaço e do excesso de trabalho, ou um sinal de um processo de pensamento excessivamente difícil. O que mais determina a gravidade da fala interior:
- a dificuldade e a novidade da tarefa (lembre-se de como você aprende novas instruções ou responsabilidades no trabalho, com certeza a princípio você pronuncia seus atos em voz alta);
- excitação emocional;
- o grau de automação dos processos de pensamento (depende do desenvolvimento mental, do nível de inteligência);
- inclusão de imagens e associações;
- características psicológicas individuais de memória e pensamento;
- uma superabundância de memórias, pensamentos, experiências, idéias, perguntas, suspeitas (você precisa isolar um pensamento do “enxame” de outros, concentre-se nele).
A fala interior é a fala de uma pessoa para si mesma. O discurso externo é o discurso para os outros. Às vezes, a fronteira entre eles é apagada (“o que ele pensa, ele diz”, “deixou escapar acidentalmente”, “Eu não queria dizer isso”). Isto é bom. É explicado pelo excesso de trabalho de uma pessoa e pelo envolvimento do subconsciente. No entanto, há momentos em que as conversas consigo mesmo se transformam em patologia.
Falar consigo mesmo como uma patologia
A fala interna é pouco desenvolvida em autistas, o que torna difícil para eles controlar suas ações, organizar atividades. E também surgem problemas com o diálogo interno quando a região linguística do cérebro é danificada (trauma e doença, por exemplo, um derrame). Essas pessoas não podem falar consigo mesmas, o que prejudica sua autoconsciência. Em outras patologias, ao contrário, os diálogos internos são superexpressos.
O diálogo de uma pessoa consigo mesma pode ser um sintoma de várias patologias mentais, mas isso é mais comum na esquizofrenia. No entanto, um sintoma não sinaliza a doença, o distúrbio é diagnosticado quando pelo menos vários dos outros sinais estão presentes simultaneamente:
- alucinações auditivas, visuais e corporais;
- sensação excruciante de déjà vu;
- mania de perseguição;
- obsessões;
- apatia;
- uma sensação de irrealidade do que está acontecendo;
- medo sem causa, ansiedade, pânico.
Esta é uma condição séria que requer uma visita urgente a um psicoterapeuta. Além da esquizofrenia, surgem diálogos internos com transtorno de personalidade dissociativa e com conflito intrapessoal. Então, uma pessoa pode até ouvir a voz de outra, mas estes são apenas jogos mentais. É assim que o cérebro protege a psique. A voz de outra pessoa faz soar aqueles pensamentos que uma pessoa não aceita, nega, considera viciosos, maus. Mas, na verdade, essa é a fala de seu subconsciente, emoções reprimidas, desejos, experiências. Isso é dito por aquela parte da personalidade que ele não aceita em si mesmo.
No entanto, diálogos consigo mesmo também podem surgir com outros problemas psicológicos: neuroses, PTSD, um colapso nervoso que se aproxima, angústia. Memórias de psicotrauma podem soar na voz de outra pessoa. Pode ser a voz de um amigo, mãe, pai ou outra pessoa. Ou podem soar ordens dos pais, que obrigam a pessoa a viver de acordo com o cenário imposto. Tudo isso é um sinal de que a mente subconsciente quer se livrar do trauma, mas não pode. Essas condições requerem a intervenção de um psicólogo.
Os benefícios e malefícios de falar sozinho
Além das funções associadas ao processamento da informação e à busca de soluções, o diálogo da pessoa consigo mesma tem outro significado. É usado para auto-hipnose e motivação. Lembre-se de qualquer autotreinamento, sua base é uma conversa consigo mesmo, pronunciando uma frase, o apelo de uma pessoa a si mesma. Podemos nos forçar a fazer algo, pedir algo ou agradecer e encorajar.
Você já se perguntou por que dar conselhos a outras pessoas, resolver os problemas de outras pessoas é mais fácil? Novamente, a voz interior é a culpada. A fala interna soa muitas vezes mais rápido do que a fala oral. Além disso, não contém frases completas, mas existem muitos isolamentos, palavras não terminadas. O diálogo interno parece ser compreensível para uma pessoa, mas o cérebro não o percebe como uma conversa completa. Mas falar em voz alta ajuda a aprofundar o problema, a entendê-lo melhor. Portanto, a esse respeito, as conversas consigo mesmo e o uso do pronome “você” são muito úteis. E, claro, não se pode deixar de mencionar que salvam da solidão.
A conversa interna é útil para problemas de memória ou pensamentos intrusivos. Por exemplo, construir uma cadeia lógica de ações em voz alta permitirá que você encontre rapidamente as chaves que faltam. E falando as ações (desligou o gás? Desligou. Fechou a água? Fechado.) Vai reduzir a ansiedade, reduzir as manifestações do transtorno obsessivo-compulsivo. Pronunciar emoções, sentimentos, pensamentos sempre ajuda a pessoa a se entender, reduz a tensão interna.
Portanto, os benefícios das conversas internas incluem:
- função motivadora (“Pegue e faça! Junte-se!”);
- função psicoterapêutica;
- livrar-se de medos, ansiedades, fobias;
- autoestima aumentada;
- humor melhorado;
- aumentando o autocontrole e a auto-organização do indivíduo.
Mas conversas negativas consigo mesmo, como acusações e autoflagelação, têm um efeito destrutivo. Eles reduzem a autoestima do indivíduo e desorientam.
