Qu’est-ce qui permet à une personne de garder son visage en cas d’échec, de percevoir adéquatement ses lacunes et de se distinguer par la résilience ? Auto-ironie. C’est un trait de personnalité acquis. La capacité de rire de soi protège une personne de l’autoflagellation ou du narcissisme.
Qu’est-ce que l’auto-ironie
L’auto-ironie est la capacité d’une personne à rire de ses propres défauts et défaites, à en discuter de manière positive, à reconnaître ses erreurs et à découvrir les possibilités de la situation actuelle. L’auto-ironie empêche le ressentiment, l’humiliation et les conflits. Empêche l’irritation, le désespoir, la culpabilité, le stress, la dépression de se produire. Elle garde l’estime de soi. L’auto-ironie est une critique positive et constructive.
Il faut distinguer l’auto-ironie de l’auto-humiliation. L’humour destructeur sur soi ressemble toujours à des insultes, des reproches. Cela ne crée pas une atmosphère agréable de facilité, mais de l’extérieur provoque un désir de plaindre l’auteur. Derrière l’ironie destructrice se cachent des sentiments négatifs, le rejet de soi et l’insécurité. L’auto-ironie fait passer les défauts pour du mérite, l’humour de l’auto-humiliation est de la nature de la comparaison ou du reproche.
Exemple d’auto-ironie destructrice :
- Personne malade à la question « Comment allez-vous ? » répond: « jusqu’à ce qu’il soit mort. »
- L’homme dit que ses oreilles sont aussi grandes que celles d’un éléphant.
Exemple d’auto-ironie productive :
- Le patient dans les mêmes conditions répond : « Ça va, je n’y suis pas étranger.
- L’homme dit que ses grandes oreilles lui permettent d’entendre mieux et plus loin.
Un signe de ce qui est
Selon des recherches menées par des psychologues et des sociologues, l’auto-ironie est un indicateur de la santé psychologique, du développement intellectuel et de la maturité personnelle d’une personne. C’est aussi un signe de confiance en soi et d’acceptation de soi. Inconsciemment, les autres développent la confiance en une personne qui peut se moquer d’elle-même. Il est perçu comme une personne ouverte et amicale. L’auto-ironie est nécessaire à une personne pour une perception de soi positive et adéquate.
Comment apprendre l’auto-ironie
Tout en apprenant l’auto-ironie, il est important de ne pas en faire une intimidation envers vous-même ou les autres. Nous avons déjà considéré un exemple d’auto-humiliation. Quant aux blagues en direction des autres, il suffit de ne pas continuer avec la phrase « et toi… ». Ils ont plaisanté sur eux-mêmes et ça suffit. Si vous avez confiance en l’interlocuteur, vous pouvez utiliser le même humour bienveillant dans sa direction, mais pas une piqûre de comparaison offensante en réponse. Par exemple, « si tu veux, je te donne quelques kilogrammes de poids, je n’en ai évidemment pas besoin, mais tu es si mince ». L’auto-ironie est nécessaire à la protection et au traitement adéquat des insultes. Ensuite, la possibilité de « plaisanter » gracieusement en réponse vous sera utile.
Comment développer l’auto-ironie :
- Apprenez à paraphraser les expressions négatives et à voir les opportunités dans les difficultés. Par exemple, vous avez été licencié, mais avant cela, vous ne pouviez pas bien dormir pendant un mois. Amende! Ainsi, vous passerez une bonne nuit de sommeil, puis vous trouverez un nouvel emploi. Ou vous avez déchiré votre jean – maintenant vous êtes à la mode.
- Étudiez-vous attentivement. Décidez de ce que vous acceptez et de ce que vous n’acceptez pas encore. C’est-à-dire de quoi vous pouvez plaisanter et de ce qui fait mal. Prenez note de la nécessité de remédier aux faiblesses.
- Développer le sens de l’humour et de l’intelligence. Ils sont à la base de l’ironie et de l’auto-ironie.
- Apprendre à se détendre, c’est-à-dire maîtriser les techniques de relaxation. Celui qui est éternellement tendu est aussi constamment sérieux.
- Pratiquez l’auto-présentation. Devant le miroir, parlez de vos forces et de vos faiblesses, puis faites de même avec humour. Faites des grimaces, dépeignez l’animal auquel vous ressemblez (tout le monde ressemble à quelqu’un, moi, par exemple, je ris comme une hyène).
- Le sens de l’humour, de l’ironie et de l’auto-ironie dépend de l’imagination. Développez-le : trouvez l’insolite dans le monde qui vous entoure, des images dans les nuages, des abstractions amusantes à des situations et des personnes spécifiques.
- Entraînez-vous à rechercher le positif. Dans toute situation curieuse, forcez-vous à rechercher des avantages. Petit à petit, ce schéma de pensée s’installera et vous n’aurez plus besoin de vous forcer. Les opportunités et les nuances intéressantes seront automatiquement reconnues.
- Présentez votre situation de l’extérieur. Comment décririez-vous cette personne, percevrez-vous ce qui lui est arrivé ?
- Entourez-vous de gens qui peuvent rire d’eux-mêmes. Il n’est pas nécessaire de leur arracher les secrets de l’habileté, il suffit de communiquer. Tout d’abord, vous serez convaincu par leur exemple que se moquer de soi n’est ni effrayant ni utile. Deuxièmement, vous apprendrez inconsciemment les modèles pour construire de telles blagues et après un certain temps, vous serez capable de les appliquer par rapport à vous-même.
- Félicitez-vous dans n’importe quelle situation, même si vous échouez. Vous pouvez toujours vous dire « bon, au moins j’ai essayé ». Il n’est pas moins important d’être calme face aux échecs que de bien s’évaluer.
- Vous devez plaisanter de manière appropriée et pour cela, vous devez ressentir la disposition et l’humeur des autres. L’empathie et la communication vous permettront de ressentir les gens autour de vous et d’assumer la façon dont ils vous voient.
- Développez vos horizons : lisez, élargissez votre vocabulaire, communiquez avec différentes personnes, développez-vous. Vous ne ramasserez pas une déclaration laconique et intéressante dans votre discours avec une faible érudition.
- Associez les blagues aux histoires d’enfance. En compagnie, retrouvez des frères dans l’embarras et des bizarreries enfantines.
- Voyez comment des comédiens célèbres se moquent d’eux-mêmes. Aucune performance d’artiste n’est complète sans cela. Après tout, se moquer des autres et du monde ne peut être que celui qui se moque de lui-même de la même manière. Lors de l’observation, gardez une trace de vos sentiments (comment vous avez perçu le comédien à cette seconde). En fonction de ces observations, prenez des notes sur la façon dont vous plaisanterez et comment ne pas plaisanter.
Pour de meilleurs résultats, traitez vos problèmes psychologiques. Pourquoi ne savez-vous pas comment ou n’êtes-vous pas encore prêt à vous moquer de vous-même ? Complexes, traumatisme psychologique, faible estime de soi, dépendance à l’opinion de quelqu’un d’autre ? Tant que vous n’atteignez pas l’harmonie intérieure, ne vous acceptez pas et ne vous aimez pas pleinement, ne corrigez pas votre estime de soi, aucune technique ne vous aidera à développer l’auto-ironie. L’autodérision est facile.
Lorsque vous apprenez à plaisanter, n’en faites pas trop avec l’auto-ironie. Son excès ne ressemble plus à la confiance et à l’intelligence d’une personne. Ceci est perçu comme une protection, une tentative de se cacher derrière le masque d’un bouffon.
Voyez en quoi l’ironie (humour positif et productif) diffère du sarcasme (humour négatif et péjoratif) :
