Cada minuto, nuestro cerebro procesa una gran cantidad de información, controla todos los procesos del cuerpo, monitorea el equilibrio hormonal, el azúcar en sangre, la temperatura, la frecuencia cardíaca y muchas otras funciones. Además, logra trabajar en la resolución de problemas, muchos de los cuales ni siquiera conocemos. El caso es que nuestro subconsciente está involucrado en todas estas diversas actividades, dejando a la parte de la conciencia no más del 4% del trabajo del cerebro.
El subconsciente no solo es omnipresente, sino que también está envuelto en un misterio, por lo que fácilmente se puede culpar a todos nuestros fracasos, complejos, miedos y causas de conflictos internos. Incluso haciendo algún tipo de estupidez total, podemos, con la conciencia tranquila, culpar al subconsciente por esto. Como, no sabíamos lo que estábamos haciendo, es su culpa. Veamos qué es el subconsciente y si se puede controlar.
Subconsciente: una mirada a las profundidades de la psique
Muy condicionalmente, nuestra psique se puede dividir en dos niveles:
- Primero, este es el nivel de conciencia, es decir, aquellos pensamientos de los que somos conscientes, planes, creencias, ideales, principios morales y recuerdos que surgen de las profundidades de la memoria. Pero esto es solo la punta del iceberg.
- El segundo nivel, mucho más extenso, es el subconsciente, la esfera de los procesos inconscientes.
Que es el subconsciente
¿Por qué es condicional la división de la psique en dos niveles? Porque no hay niveles en la psique. Esto es solo una forma de hablar. Es simplemente conveniente llamar al antiguo subconsciente, no conectado con el trabajo de la mente, el nivel inferior, que está BAJO la conciencia. Entonces parece una especie de falla profunda y oscura, donde, como en la garganta de un volcán, las imágenes, los instintos, los deseos vagos, los reflejos se hierven y se mezclan para solo ocasionalmente estallar al nivel superior en forma de explosiones inesperadas. de perspicacia, intuición y una solución brillante.
Pero esto es solo una especie de romantización del subconsciente. Nuestra psique es una, y tú y yo olvidamos que, además de los pensamientos brillantes y los deseos oscuros, también existen complejos mecanismos que controlan nuestro cuerpo, apoyan su actividad vital, brindan comodidad y la capacidad de pensar, resolver problemas globales, hacer sobresalientes. descubrimientos y crear magníficas obras de arte.
Todos estos complejos mecanismos de soporte vital y procesamiento de información están controlados por el subconsciente. Entonces es más correcto llamar al subconsciente la esfera de actividad de nuestra psique, pero es costumbre llamarlo un nivel, y no romperemos la tradición.
Muchos investigadores del cerebro humano creen que es la mente subconsciente la que controla nuestro comportamiento, y el control consciente y racional proporciona solo un pulido superficial. Bueno, la mente también nos explica por qué actuamos de una forma u otra, pero incluso con esto no siempre se las arregla.
Por ejemplo, conociste a una persona e inmediatamente sentiste simpatía por ella. ¿Por qué? Tú mismo no puedes explicarlo. Y este subconsciente suyo fue capaz no solo de procesar rápidamente la información no verbal transmitida por una persona (gestos, la naturaleza de los movimientos, el pulso y la frecuencia respiratoria, los movimientos oculares más pequeños y los cambios en las expresiones faciales), sino que también concluyó que puede confiar y enviar el currículum terminado a su conciencia.
U otro ejemplo. Al cruzar la calle, el hombre estaba pensativo, pero de alguna manera se las arregló para saltar a un lado en un momento frente al auto que corría. Esto desencadenó un reflejo, que también fue controlado por el subconsciente.
¿Has pensado alguna vez en cómo caminas? ¿Ha controlado qué pierna colocar y cómo, qué músculo contraer primero y cuál segundo? Por supuesto que no. Su conciencia no está a la altura de esto, está preocupada por problemas más globales. Y el control de los movimientos está bajo la jurisdicción del subconsciente.
Por lo tanto, pensaría seriamente en la cuestión de cuál es el principal eslabón de control en nuestra psique: la conciencia o la subconsciencia.
Subconsciente e inconsciente
La relación entre estos dos conceptos sigue siendo controvertida entre psicólogos de diferentes direcciones. El término «subconsciencia» fue introducido por primera vez por el psiquiatra francés Pierre Janet a finales del siglo XIX. Z. Freud usó la palabra «subconsciencia» para caracterizar los procesos inconscientes en la psique humana, pero después de un tiempo reemplazó el término por «inconsciente». Pero este no es un reemplazo fácil, ya que el contenido del segundo concepto es algo diferente.
En el nivel del inconsciente, desde el punto de vista de Z. Freud, hay deseos, necesidades, instintos reprimidos, reprimidos desde la conciencia, más precisamente, desde el nivel del «yo», que son condenados por la sociedad y, por tanto, no pueden ser satisfecho directamente por una persona. El inconsciente tiene un impacto en el comportamiento humano, a veces bastante fuerte, y es la fuente de diversos problemas de comportamiento, miedos, complejos e incluso enfermedades mentales.
Es decir, el inconsciente no es lo mismo que el subconsciente. La mayoría de los psicólogos rusos distinguen claramente entre estos dos conceptos y, a menudo, incluso hablan de tres niveles de la psique: conciencia, inconsciencia y subconsciencia. El subconsciente es entendido como una esfera de procesos inconscientes por parte de una persona, y el inconsciente, como una especie de depósito de fenómenos mentales desplazados del nivel de la conciencia y, posiblemente, transformados.
Funciones subconscientes
Teniendo en cuenta que a la edad de 20 años aproximadamente, el cerebro humano acumula un volumen de información comparable a la Gran Enciclopedia Británica, guardarla, procesarla e incorporarla a las actividades requiere un esfuerzo considerable. Y ni siquiera los notamos, ya que el subconsciente está involucrado en esto. La función de procesar y almacenar información en forma de imágenes sensoriales es un deber importante del subconsciente, pero lejos de ser el único. Y cada año se descubren más y más funciones de este tipo.
De hecho, la mente subconsciente se hace cargo de todas las tareas de control de nuestro cuerpo, dando a la conciencia la oportunidad de reflexionar sobre lo alto, soñar y planificar. Se pueden distinguir las siguientes funciones más importantes del subconsciente:
- Manejo de una variedad de procesos inconscientes, desde la producción de hormonas hasta caminar.
- Manteniendo procesos de autorregulación, por ejemplo, temperatura corporal a 36,6 °, presión arterial, frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca, etc.
- Activación de procesos mentales y fisiológicos en situación extrema. Por ejemplo, un aumento de temperatura cuando un virus ingresa al torrente sanguíneo o la liberación de adrenalina al torrente sanguíneo durante un peligro.
- Asegurando una existencia confortable del organismo. La mente subconsciente envía señales a una persona advirtiendo ante posibles amenazas, generando, por ejemplo, miedo a las alturas, oscuridad, espacios confinados. También evita que salgas de tu zona de confort. La pereza es también un producto del subconsciente, que «cree» que el cuerpo no debe desperdiciar energía si no tiene una necesidad vital.
- Controlando la esfera emocional: la mente subconsciente pinta la lógica seca de la mente con fuegos artificiales de sentimientos brillantes.
- Mantenga una actividad útil. No es de extrañar que digan que los pensamientos son materiales. Cualquier idea apoyada y aceptada por la conciencia es percibida por el subconsciente como una guía para la acción. Y el subconsciente comienza a sintonizar nuestro cuerpo (tanto mental como fisiológicamente), en busca de una forma de implementar esta idea.
- Manteniendo el proceso creativo. Se ha comprobado que la creatividad solo es posible cuando el subconsciente está conectado al trabajo de la conciencia.
- Función predictiva o función de previsión. Mucha información se almacena y procesa en el subconsciente, y el resultado de este procesamiento llega a la mente como una vaga premonición, una visión intuitiva o imágenes de sueños.
- Evaluación de señales no verbales y reacciones expresivas del interlocutor, que es necesaria en el proceso de comunicación.
Estas no son de ninguna manera todas las funciones del subconsciente, sino solo las más notables. Es difícil estudiarlos con más detalle y en profundidad: el subconsciente es un objeto muy modesto y reservado. Baste decir que al controlar todo el trabajo de nuestro cuerpo, solo en ocasiones nos permite espiar algunos de sus procesos.
Cómo mirar dentro del subconsciente
Es imposible establecer contacto directo con el subconsciente, así como controlarlo. Al menos, esto es del campo del esoterismo y el misticismo, y no de la psicología. Pero aún puedes mirar dentro de la cocina de esta área misteriosa de nuestra psique. El sueño es una especie de puerta allí.
Los sueños son juegos del subconsciente
El sueño no es solo un descanso necesario para nosotros, sus funciones son mucho más amplias. Y cuando la conciencia se duerme, se activan muchos procesos en nuestro cuerpo, incluido el subconsciente. El sueño de la mente abre la puerta a esta esfera de la psique, y podemos ver un caleidoscopio de imágenes, extrañas, asombrosas y, a veces, aterradoras o delirantes.
Los sueños llevan información sobre lo que está sucediendo en el subconsciente y, a su vez, nos envía señales, pistas sobre algunos procesos importantes o posibles eventos en el futuro. Descifrar estas señales no es nada fácil, ya que la mente subconsciente utiliza métodos de codificación completamente diferentes que son incomprensibles para nuestra mente. Muchos psicólogos intentaron desentrañar estos códigos, y las obras más famosas en esta área pertenecen a Z. Freud y K. Jung.
A menudo, las personas buscan una pista sobre las caóticas y fantásticas imágenes de los sueños en una variedad de libros de sueños. Pero este es un ejercicio inútil. ¿Están nuestros sueños conectados con la realidad? Indudablemente. Después de todo, es del mundo real que el subconsciente recibe información y en un sueño comparte con nosotros los resultados de su procesamiento y análisis. Pero las visiones enviadas por nuestro subconsciente no tienen nada que ver con los libros de sueños compilados por alguien.
Aún así, puede aprender algo de los sueños, adivinar sobre procesos ocultos o prever algunos cambios futuros en el cuerpo, que el subconsciente ya conoce, pero nosotros aún no. Pero para esto, un simple deseo no es suficiente, debe tener especial cuidado y utilizar técnicas especialmente desarrolladas.
Insight: un gran avance del subconsciente
El contacto entre la mente y el subconsciente también puede ocurrir en el estado de vigilia. Esta es una situación en la que la mente subconsciente está conectada a la búsqueda de una solución a un problema complejo. En este nivel, existe una gran cantidad de información diversa a la que la conciencia no tiene acceso. La mente subconsciente lo procesa, lo analiza y luego la solución terminada se envía a la esfera de los procesos conscientes. El mismo momento en que aparece una respuesta clara en el cerebro a menudo se percibe como algo sobrenatural. Justo ahora, todo era incomprensible y vago, cuando de repente surge una solución clara y distinta al problema.
Esta forma de conocer la esencia del fenómeno se denomina método de insight: insight o insight. Hay ejemplos bien conocidos de insight: el descubrimiento de la ley de la gravitación universal por Newton, la tabla periódica, vista por Mendeleev en un sueño. Pero el primero de los casos descritos fue la solución por Arquímedes del problema de medir el volumen de la corona de oro. Se le ocurrió al antiguo filósofo cuando se estaba bañando.
Para que el subconsciente se conecte a la solución del problema, se necesita una combinación de varias condiciones.
- Un problema difícil que no se resuelve fácilmente.
- Un fuerte, literalmente irresistible deseo de solucionarlo.
- Trabajo mental persistente y prolongado, que crea un fuerte foco de excitación en la corteza cerebral, lo que conduce a la conexión de los recursos subconscientes a la búsqueda de una solución.
- Inhibición temporal del trabajo de la conciencia, que reduce su control y permite que una persona se dé cuenta de la decisión del subconsciente. Una disminución en la actividad de la conciencia se manifiesta de diferentes maneras: sueño, contemplación, meditación, un estado de descanso irreflexivo, cuando todos los pensamientos están ausentes.
Es decir, cuando nuestra conciencia se desvanece temporalmente en las sombras, el subconsciente tiene la oportunidad de transmitirnos información importante sobre la solución del problema. Así es como puede tener lugar el nacimiento del descubrimiento. Pero puede que no suceda, nuestro subconsciente es demasiado impredecible.
Así, el subconsciente, aunque oculto, contacta con la conciencia. Pero puede ser difícil captar los momentos de contacto y más aún realizarlos. Hay personas que sienten mejor las señales de su subconsciente y confían en ellas. Dicen de esas personas que tienen una intuición muy desarrollada.
