A cada minuto, nosso cérebro processa uma grande quantidade de informações, controla todos os processos do corpo, monitora o equilíbrio hormonal, o açúcar no sangue, a temperatura, a frequência cardíaca e muitas outras funções. Além disso, consegue trabalhar na resolução de problemas, muitos dos quais nem conhecemos. O fato é que nosso subconsciente está engajado em todas essas várias atividades, deixando para o compartilhamento da consciência não mais do que 4% do trabalho do cérebro.
O subconsciente não é apenas onipresente, mas também envolto em mistério, por isso pode facilmente ser responsabilizado por todos os nossos fracassos, complexos, medos e causas de conflitos internos. Mesmo cometendo algum tipo de estupidez absoluta, podemos, com a consciência limpa, culpar o subconsciente por isso. Tipo, não sabíamos o que estávamos fazendo, é culpa dele. Vamos ver o que é o subconsciente e se pode ser controlado.
Subconsciente: um olhar nas profundezas da psique
Muito condicionalmente, nossa psique pode ser dividida em dois níveis:
- Em primeiro lugar, este é o nível de consciência, ou seja, aqueles pensamentos de que temos consciência, planos, crenças, ideais, princípios morais e memórias que emergem das profundezas da memória. Mas esta é apenas a ponta do iceberg.
- O segundo nível, muito mais extenso, é o subconsciente – a esfera dos processos inconscientes.
O que é o subconsciente
Por que a divisão da psique em dois níveis é condicional? Porque não existem níveis na psique. Esta é apenas uma figura de linguagem. É simplesmente conveniente chamar o antigo subconsciente, não conectado com o trabalho da mente, de nível inferior, que está SOB a consciência. Portanto, parece uma espécie de falha profunda e escura, onde, como na garganta de um vulcão, imagens, instintos, desejos vagos, reflexos são fervidos e misturados a fim de apenas ocasionalmente irromper para o nível superior na forma de explosões inesperadas de percepção, intuição e uma solução brilhante.
Mas isso é apenas uma espécie de romantização do subconsciente. Nossa psique é uma só, e você e eu esquecemos que, além de pensamentos brilhantes e desejos sombrios, também existem mecanismos complexos que controlam nosso corpo, apoiam sua atividade vital, proporcionam conforto e capacidade de pensar, resolvem problemas globais, destacam-se descobertas e criar magníficas obras de arte.
Todos esses mecanismos complexos de suporte à vida e processamento de informações são controlados pelo subconsciente. Portanto, é mais correto chamar o subconsciente de esfera de atividade de nossa psique, mas é costume chamá-lo de nível, e não quebraremos a tradição.
Muitos pesquisadores do cérebro humano acreditam que é a mente subconsciente que controla nosso comportamento, e o controle consciente e racional fornece apenas um polimento superficial. Bem, a mente também nos explica por que agimos de uma forma ou de outra, mas mesmo com isso nem sempre dá conta.
Por exemplo, você conheceu uma pessoa e imediatamente sentiu simpatia por ela. Por quê? Você mesmo não pode explicar. E este seu subconsciente foi capaz não só de processar rapidamente a informação não verbal transmitida por uma pessoa (gestos, a natureza dos movimentos, pulsação e taxas de respiração, os menores movimentos oculares e mudanças nas expressões faciais), mas também concluiu que ele pode ser confiável e enviou o currículo concluído à sua consciência.
Ou outro exemplo. Cruzando a rua, o homem ficou pensativo, mas de alguma forma conseguiu pular para o lado em um momento na frente do carro apressado. Isso desencadeou um reflexo, que também era controlado pelo subconsciente.
Você já pensou em como você anda? Você controlou qual perna posicionar e como, qual músculo contrair primeiro e qual segundo? Claro que não. Sua consciência não está à altura disso, ela está preocupada com problemas mais globais. E o controle dos movimentos está sob a jurisdição do subconsciente.
Portanto, eu pensaria seriamente sobre a questão de qual é o principal elo de controle em nossa psique: consciência ou subconsciente.
Subconsciente e inconsciente
A relação entre esses dois conceitos ainda é controversa entre psicólogos de diferentes direções. O termo “subconsciente” foi introduzido pela primeira vez pelo psiquiatra francês Pierre Janet no final do século XIX. Z. Freud usou a palavra “subconsciente” para caracterizar processos inconscientes na psique humana, mas depois de um tempo ele substituiu o termo por “inconsciente”. Mas esta não é uma substituição fácil, uma vez que o conteúdo do segundo conceito é um pouco diferente.
Ao nível do inconsciente, do ponto de vista de Z. Freud, existem desejos, necessidades, instintos reprimidos, reprimidos da consciência, mais precisamente, do nível do “eu”, que são condenados pela sociedade e, portanto, não podem ser diretamente satisfeito por uma pessoa. O inconsciente tem impacto sobre o comportamento humano, às vezes bastante forte, e é fonte de vários problemas comportamentais, medos, complexos e até doenças mentais.
Ou seja, o inconsciente não é o mesmo que o subconsciente. A maioria dos psicólogos russos distingue claramente entre esses dois conceitos e muitas vezes até fala sobre três níveis da psique: consciência, inconsciência e subconsciente. O subconsciente é entendido como uma esfera de processos inconscientes por uma pessoa, e o inconsciente, como uma espécie de repositório de fenômenos mentais deslocados do nível de consciência e, possivelmente, transformados.
Funções subconscientes
Considerando que, por volta dos 20 anos ou mais, o cérebro humano acumula um volume de informações comparável ao da Grande Enciclopédia Britânica, salvá-las, processá-las e incorporá-las às atividades exige um esforço considerável. E a gente nem percebe, já que o subconsciente está engajado nisso. A função de processar e armazenar informações na forma de imagens sensoriais é uma importante função do subconsciente, mas está longe de ser a única. E a cada ano mais e mais tais funções estão sendo descobertas.
Na verdade, o subconsciente assume todas as tarefas de controle do nosso corpo, dando à consciência a oportunidade de refletir sobre o alto, sonhar e planejar. As seguintes funções mais importantes do subconsciente podem ser distinguidas:
- Gerenciar uma variedade de processos inconscientes, desde a produção de hormônios até a caminhada.
- Manter processos de autorregulação, por exemplo, temperatura corporal em 36,6 °, pressão arterial, frequência respiratória, frequência cardíaca, etc.
- Ativação de processos mentais e fisiológicos em situação extrema. Por exemplo, um aumento na temperatura quando um vírus entra na corrente sanguínea ou a liberação de adrenalina na corrente sanguínea durante um perigo.
- Garantindo uma existência confortável do organismo. O subconsciente envia sinais para uma pessoa alertando contra possíveis ameaças, gerando, por exemplo, medo de altura, escuridão, espaços confinados. Também evita que você saia da sua zona de conforto. A preguiça também é um produto do subconsciente, que “acredita” que o corpo não deve desperdiçar energia se não houver necessidade vital dela.
- Controlando a esfera emocional – a mente subconsciente pinta a lógica seca da mente com fogos de artifício de sentimentos brilhantes.
- Mantenha atividades úteis. Não é de admirar que digam que os pensamentos são materiais. Qualquer ideia apoiada e aceita pela consciência é percebida pelo subconsciente como um guia para a ação. E o subconsciente começa a sintonizar nosso corpo (tanto mental quanto fisiologicamente), em busca de uma forma de concretizar essa ideia.
- Manter o processo criativo. Está provado que a criatividade só é possível quando o subconsciente está conectado ao trabalho da consciência.
- Função preditiva ou função de previsão. Muitas informações são armazenadas e processadas no subconsciente, e o resultado desse processamento chega à mente como uma vaga premonição, um insight intuitivo ou imagens de sonhos.
- Avaliação de sinais não verbais e reações expressivas do interlocutor, necessária no processo de comunicação.
Essas não são, de forma alguma, todas as funções do subconsciente, mas apenas as mais perceptíveis. É difícil estudá-los com mais detalhes e profundidade – o subconsciente é um objeto muito modesto e secreto. Basta dizer que, ao controlar todo o trabalho do nosso corpo, só às vezes nos permite espiar alguns de seus processos.
Como olhar para o subconsciente
É impossível estabelecer contato direto com o subconsciente, bem como controlá-lo. Pelo menos, isso vem do campo do esoterismo e do misticismo, e não da psicologia. Mas você ainda pode olhar para a cozinha desta área misteriosa de nossa psique. O sono é uma espécie de porta aí.
Os sonhos são jogos do subconsciente
O sono não é apenas um descanso necessário para nós, suas funções são muito mais amplas. E quando a consciência adormece, muitos processos em nosso corpo são ativados, incluindo o subconsciente. O sono da mente abre a porta para essa esfera da psique, e podemos ver um caleidoscópio de imagens, estranhas, surpreendentes e às vezes assustadoras ou delirantes.
Os sonhos carregam informações sobre o que está acontecendo no subconsciente e, por sua vez, nos envia sinais, dicas sobre alguns processos importantes ou possíveis eventos no futuro. Decifrar esses sinais não é nada fácil, uma vez que a mente subconsciente usa métodos de codificação completamente diferentes que são incompreensíveis para nossa mente. Muitos psicólogos tentaram desvendar esses códigos, e os trabalhos mais famosos nessa área pertencem a Z. Freud e K. Jung.
Freqüentemente, as pessoas procuram uma pista para as imagens caóticas e fantásticas de sonhos em uma variedade de livros de sonhos. Mas este é um exercício inútil. Nossos sonhos estão conectados com a realidade? Sem dúvida. Afinal, é do mundo real que o subconsciente recebe informações e, em sonho, compartilha conosco os resultados de seu processamento e análise. Mas as visões enviadas por nosso subconsciente nada têm a ver com livros de sonhos compilados por alguém.
Ainda assim, você pode aprender algo com os sonhos, adivinhar processos ocultos ou antever algumas mudanças futuras no corpo, que o subconsciente já conhece, mas nós ainda não. Mas para isso não basta um simples desejo, é preciso ter um cuidado especial e usar técnicas especialmente desenvolvidas.
Insight – uma descoberta do subconsciente
O contato entre a mente e o subconsciente também pode ocorrer no estado de vigília. Esta é uma situação em que o subconsciente está conectado à busca de uma solução para um problema complexo. Nesse nível, há uma massa de várias informações às quais a consciência não tem acesso. A mente subconsciente processa, analisa e então a solução final é enviada para a esfera dos processos conscientes. No exato momento em que uma resposta clara aparece no cérebro, muitas vezes é percebido como algo sobrenatural. Agora, tudo era incompreensível e vago, quando de repente surge uma solução clara e distinta para o problema.
Essa forma de conhecer a essência do fenômeno é chamada de método do insight – insight ou insight. Existem exemplos bem conhecidos de insight: a descoberta da lei da gravitação universal por Newton, a tabela periódica vista por Mendeleev em um sonho. Mas o primeiro dos casos descritos foi a solução por Arquimedes do problema de medir o volume da coroa de ouro. Isso ocorreu ao antigo filósofo quando ele estava tomando banho.
Para que o subconsciente se conecte à solução do problema, é necessária uma combinação de várias condições.
- Um problema difícil que não pode ser resolvido facilmente.
- Um desejo forte e literalmente irresistível de resolvê-lo.
- Trabalho mental persistente e prolongado, que cria um forte foco de excitação no córtex cerebral, o que leva à ligação dos recursos subconscientes à procura de uma solução.
- Inibição temporária do trabalho da consciência, o que reduz o seu controle e permite que a pessoa perceba a decisão do subconsciente. Uma diminuição na atividade da consciência se manifesta de diferentes maneiras: sono, contemplação, meditação, um estado de repouso sem pensamentos, quando todos os pensamentos estão ausentes.
Ou seja, quando nossa consciência se desvanece temporariamente nas sombras, o subconsciente tem a oportunidade de nos transmitir informações importantes sobre como resolver o problema. É assim que pode ocorrer o nascimento da descoberta. Mas pode não acontecer, nosso subconsciente é muito imprevisível.
Assim, o subconsciente, embora oculto, entra em contato com a consciência. Mas pode ser difícil captar os momentos de contato e mais ainda percebê-los. Existem pessoas que sentem melhor os sinais do seu subconsciente e confiam neles. Dizem sobre essas pessoas que têm uma intuição altamente desenvolvida.
