O mau humor e a constatação periódica da impotência são fenômenos normais em um ritmo de vida agitado. Mas se o pano de fundo sombrio se tornou constante e a impotência foi substituída pela indiferença para com as pessoas ao seu redor e sua própria vida, então este é um sinal de um problema psicológico.
O que é apatia
O termo veio da Grécia Antiga, onde os sábios anciãos que alcançaram a iluminação, erradicaram vícios e paixões de suas vidas eram chamados de apáticos. Literalmente, apatia é traduzida como “desapaixonada”.
No sentido moderno, a apatia parece diferente: melancolia, desânimo, passividade, desapego. O termo não é mais considerado um elogio, mas um sintoma de uma série de distúrbios psicológicos, como depressão ou acentuação de caráter.
Com a apatia, uma pessoa não é afetada por eventos positivos ou negativos. A vida parece sem sentido, chata, monótona. Ao mesmo tempo, o desejo de mudar algo não surge. A pessoa parece sem emoção, como um robô.
Na verdade, o indivíduo se comporta da mesma maneira. Ele não sente alegria nem tristeza. Ele não se importa se está calor lá fora ou frio. Ele é indiferente ao que é oferecido no almoço e, em geral, se haverá jantar. Ele ignora as experiências de sua família, não reage aos acontecimentos de sua própria vida. Boneca viva.
O mecanismo de defesa da psique
Assim como a preguiça, a apatia pode indicar excesso de trabalho. Em condições de maior estresse, estresse, responsabilidade, os recursos do corpo se esgotam gradualmente. Então, o mecanismo subconsciente de proteção é ativado – a renúncia a tudo o que acontece.
Causas de apatia em homens e mulheres
Os motivos não dependem do gênero. A apatia é causada por:
- estresse crônico;
- situação de vida difícil;
- evento traumático;
- workaholism;
- trabalho perigoso e responsável;
- crise de idade, pessoal, familiar, existencial;
- perda de emprego;
- uma mudança brusca no modo de vida usual;
- esgotamento emocional profissional.
A apatia é um mecanismo de bloqueio que protege a psique de esgotamento, colapso nervoso.
Algumas pessoas sentem apatia regularmente. Esta é a sua característica, traço de personalidade. Os pré-requisitos são características fisiológicas: a predominância dos processos de inibição sobre os processos de excitação. Ou aprendizagem, quando uma pessoa se torna passiva e falta de iniciativa no processo de socialização, superproteção por parte dos pais.
Como consequência do psicotrauma, a apatia pode não se desenvolver imediatamente, mas depois de anos, entra na síndrome pós-traumática. Nesse caso, a verdadeira causa é fixada no nível inconsciente. A correção requer psicoterapia, possivelmente hipnose.
Às vezes, a apatia é um efeito colateral do uso de medicamentos prescritos para corrigir um estado depressivo, a neurose. Neste caso, é necessariamente acompanhado por sonolência, fraqueza, fadiga.
Sinais de apatia
Se tal estado não é característico de uma pessoa desde o nascimento, então é fácil notar as mudanças:
- perda de interesse em hobbies anteriores;
- recuo na implementação dos planos;
- frustração com objetivos;
- dúvida, perda de motivação;
- isolamento;
- máscara neutra endurecida no rosto;
- frases “eu não me importo”, “não importa”;
- diminuição da atividade social;
- indiferença ao que costumava ser nojento;
- discurso monótono;
- respostas curtas a perguntas ou ignorando-as;
- perda da capacidade de se alegrar, de se divertir;
- incapacidade de mostrar empatia.
Uma pessoa continua a desempenhar funções, vai à escola ou ao trabalho, mas tenta concluir as tarefas o mais rapidamente possível, não foca no resultado.
A expressão facial e a posição corporal também sinalizam mudanças: postura caída, olhos embotados, baixa mobilidade, falta de expressões faciais. Mesmo as reações internas não se manifestam em condições adequadas: com a excitação, a cor da pele não muda, nenhum suor é liberado.
Nos estágios avançados, a pessoa esquece as regras de higiene, o que afeta rapidamente a aparência. Um indivíduo carece de desejo e força para cozinhar alimentos saudáveis, para limpar a casa.
Além disso, a apatia severa se manifesta pela inibição das reações, desbotamento dos olhos em um ponto, reprodução de ações monótonas: balançar uma perna, bater os dedos.
Tratamento
Tratamento depende da causa. Se a apatia é fruto de uma sobrecarga emocional ocorrida recentemente, basta organizar um bom descanso, tirar férias, isolar-se dos problemas cotidianos, sair da cidade.
No entanto, não se deve pensar que a apatia irá embora imediatamente. Desenvolveu-se lentamente, o “copo” foi enchendo-se gradualmente. Você sairá desse estado com a mesma facilidade.
Mesmo se você tiver certeza de que conhece a causa da apatia, consulte um psicólogo. O desapego e o cansaço da vida são um problema sério. Não se esqueça de que a reação é retardada, inconsciente. A consulta com um psicólogo com tal sintoma não será supérflua.
Faça você mesmo assim:
- normalizar sono, trabalho e descanso;
- aumentar a resistência ao estresse;
- minimizar fatores irritantes;
- andar;
- pratique esportes;
- faça um banho de contraste;
- comece a tomar vitaminas.
A apatia é baseada em necessidades não atendidas. Mova-se ao longo da pirâmide a partir da linha inferior. Pense em como você está satisfeito com comida, sono e segurança. Em seguida, avalie seu ambiente, a necessidade de significado, amor, amizade. Mova-se suavemente para o respeito e a realização. Talvez você mesmo suspeite em qual esfera o buraco estava originalmente, antes de absorver toda a vida.
Epílogo
Pense quando perceber os primeiros sinais de apatia. Talvez alguém o tenha ofendido, desapontado. Em resposta ao que você desligou seus sentimentos? Não se force a ser forte. Permita passar pela dor, perdoe a ofensa. Seu “carro” ficou sem gasolina. Você não pode pressioná-lo por muito tempo. Encontre um “posto de gasolina”.
Se você está apenas cansado, esgotado, pare por alguns dias tranquilo. Tire uma licença médica e faça do jeito que você quiser. Você quer alguma coisa? Então não faça nada. A psique vai se recuperar, a apatia vai passar. Se isso não aconteceu, o motivo é mais sério. Consulte um psicólogo.
