Cenário de vida: o que é em psicologia, sua estrutura e tipos. Teoria dos cenários de vida de E. Bern. Como mudar um cenário de vida

A psique humana é como um computador no qual você pode carregar um programa específico. E o primeiro registro desse tipo é feito na infância. Os pais influenciam o presente e o futuro da criança, formando motivos subconscientes de comportamento. Grande parte do trabalho psicoterapêutico é voltado para corrigir o cenário desfavorável da infância, sair dele e construir uma nova vida. Mas primeiro as coisas mais importantes.

O que é um cenário de vida

Um cenário de vida é um plano de vida gradualmente realizado, formado na infância. Reflete as atitudes, valores e regras que os pais instilaram. Além disso, mais frequentemente, essa sugestão ocorre por atos, e não por palavras, embora os próprios pais nem sempre entendam isso.

O cenário de vida requer ajuste se interfere no desenvolvimento da personalidade. Isso geralmente é descrito como “destino ruim”, “o estigma de um perdedor”, “nascer sob uma estrela azarada”, “Eu me deparei com alguns canalhas”, “Fui amaldiçoado”, “Eu tenho uma coroa de celibato”, “Esta é uma maldição familiar” etc. Na verdade, não existe destino ou destino, existe um programa de pais, seu modelo, que está densamente arraigado no nível inconsciente.

Por que toda criança internaliza o script dos pais? Um propósito de vida pronto é dado:

• alguém é informado sobre o valor da educação;
• alguém sobre casamento;
• para alguém sobre a autorrealização;
• a alguém é mostrado que é possível existir sem um propósito (famílias asociais);
• para alguém, o objetivo passa a ser fazer tudo para outras pessoas, receber seu amor e atenção.

O cenário de vida reflete a experiência dos pais, seu modo de vida, que a criança aprendeu com perfeição. Os pais ensinam o que eles próprios aprenderam, ou pelo menos eles próprios pensam assim. Portanto, as crianças bem-sucedidas geralmente vêm de famílias bem-sucedidas, mas as pessoas de famílias não sociais passam por momentos difíceis. No futuro, eles se tornam clientes de um psicoterapeuta ou tentam quebrar de forma independente o modelo de vida dos pais, quebrar estereótipos, começar a viver de uma nova maneira, à sua maneira.

Tipos de cenário

Em psicologia, costuma-se falar sobre 4 cenários de vida:

1. Cenário do vencedor: “Eu sou bom, eles são bons, a vida é boa.”
2. Cenário de perdedor: “Eu sou ruim, eles são ruins, a vida é ruim.”
3. O roteiro de um pessimista amargurado: “Eu sou bom, mas eles são ruins, a vida é ruim.”
4. Cenário com complexo de inferioridade: “Eu sou mau e eles são bons.”

Os próprios nomes descrevem perfeitamente a atitude das pessoas que vivem com eles. É improvável que o primeiro tipo vá a um psicoterapeuta, mas os outros três estão em risco.

O fundador da teoria, Eric Berne, identificou 3 cenários:

1. Vencedora. Ele sempre estabelece metas, as atinge. Além disso, ele alcança resultados específicos, nem mais nem menos do que o pretendido. Os vencedores lutam, competem, algo pelo que muitas vezes não são apreciados.
2. O não vencedor. Uma pessoa que gasta muita energia para manter a mesma posição. Ele trabalha muito, mas não por causa da vitória, mas para manter sua posição. Os vencedores são os favoritos de todos e eles próprios agradecem ao destino por qualquer resultado.
3. Perdedores. Causam muitos problemas para si próprios e para os outros, envolvem os outros nos seus problemas, puxam-nos para o fundo.

Você pode suspeitar em qual cenário uma pessoa vive ouvindo atentamente:

• “Agora sei como fazer da próxima vez”, diz o vencedor.
• “Eu faria, claro, mas …” ou “Se ao menos …”, o perdedor dirá.
• “Eu fiz isso, mas pelo menos eu …” ou “Nada, obrigado por isso também”, diz o invicto.

O cenário de vida se reflete nas atitudes de vida no trabalho, amor, amizade, casamento. Posição de vida – a atitude de uma pessoa em relação a algo.

Estrutura do script

A estrutura do script inclui os seguintes elementos:

1. O final do roteiro. Sim, é colocado primeiro e soa como uma maldição ou uma bênção. “Você vai morrer igualzinho ao seu pai alcoólatra!”, “Eu te odeio, seria melhor se você não fosse!” – maldições severas que, infelizmente, são encontradas na vida real e perdedores de forma. Claro, isso não acontece depois de um grito, mas a repetição sistemática disso se transforma em uma atitude. Mas as frases “Seja ótimo!”, “Você vai se tornar o jogador de futebol mais famoso” e coisas do gênero trazem os vencedores.
2. Receitas: ordens e proibições. “Não seja egoísta”, “Você se portou bem hoje” são as prescrições do vencedor. “Não conte a ninguém sobre isso” é o comando dos invictos. “Não se preocupe!”, “Não seja esperto!”, “Não reclame!” – as instruções do perdedor. Para a consolidação, múltiplas repetições também são necessárias, mas em conjunto com o castigo físico, uma vez que é o suficiente.
3. Uma provocação cujo perigo nem sempre é reconhecido pelos pais. Exemplo: “Ele é um desleixado conosco”, “Ele é um tolo conosco.”
4. Moral sobre como viver: “trabalhe duro”, “seja uma boa menina”, “não saia para passear”. Uma grande dificuldade é causada pela contradição das instruções dos pais, no futuro a pessoa vive assim – corre de um extremo a outro.
5. Padrões de comportamento. Os pais transmitem experiência prática na implementação de ensinamentos e prescrições morais.
6. Pulso. Este é um desejo de agir contra os pais. Ocorre quando há excesso de instruções e prescrições.
7. Anti-script, ou liberação interna. Uma pessoa se dá permissão para ser diferente, por exemplo, para se casar e construir um casamento feliz, embora todas as mulheres da família tenham permanecido solteiras.

A base do script é lançada aos 6 anos de idade. No futuro, diante de um cenário de vida negativo, a pessoa, sem perceber, atrapalha seu próprio sucesso, frustra seus próprios planos. Ele se machuca, impulsionado por uma educação inadequada.

Estrutura do script

A base do cenário é uma posição na vida. Decorre da relação mãe-filho precoce que determina a confiança ou desconfiança do pequeno no mundo. Já no primeiro ano de vida, a criança tem crenças sobre si mesma e sobre os outros:

• “Estou bem, está tudo bem comigo” / “Estou mal, não estou bem”.
• “Você é bom, está tudo bem com você” / “Você é mau, não está tudo bem com você”.

As primeiras crenças são coloridas com um sinal de mais, a segunda com um sinal de menos. Este é o cerne do script. A posição de vida depende da combinação de sinais:

1. Eu (+) e Você (+). Esta é uma posição de sucesso. Essa pessoa é psicologicamente saudável, capaz de alcançar o sucesso, de sair vitoriosa de qualquer situação.
2. Eu (+) e você (-). Posição de superioridade. Essa pessoa está acostumada a brincar com seriedade e acusar outras pessoas, zombar, criticar. Ele está constantemente procurando por inimigos, encontra, além disso, inimigos rebuscados, e então se livra deles com prazer. Esta postura é típica de quem gosta de aconselhar, de educar a todos, assim como de tiranos e assassinos. Existem vencedores e perdedores.
3. Eu (-) e você (+). A posição de depressão, autodestruição, autodepreciação. Tal pessoa se permite ser empurrada, para tirar vantagem de suas fraquezas, para humilhá-la. Ele se tortura, condena-o à solidão, à doença, à prisão. Este é um cenário de perdedor, cujas frases-chave são: “Se ao menos …”, “Eu deveria ter …”.
4. Você e eu (-). Uma posição de desesperança que leva a um cenário de perdedor. Essas pessoas estão preocupadas com idéias de morte, muitas vezes enlouquecem e se tornam clientes de um psicólogo clínico.

A posição de vida da maioria das pessoas é estável, mas existem tipos com uma posição instável. Eles regularmente flutuam entre os quatro tipos. Esses são tipos perturbadores e instáveis. Trabalhar com eles, como outros relacionamentos, é particularmente desafiador.

O fato é que vemos essas posições uns nos outros e somos atraídos para nós mesmos. Uma pessoa instável é atraída agora para um círculo de pessoas, depois para outro e, como resultado, ela não sente conforto em lugar nenhum e o ambiente não a compreende.

É com a atitude de vida que se deve lutar para sair do roteiro. Destrua a fundação – a casa entrará em colapso por si só. Mas só existem duas maneiras de mudar essa posição, como Berne observou: trabalhando com um psicoterapeuta ou encontrando uma fonte de grande e sincero amor. O psicanalista tinha certeza de que sentimentos fortes podem destruir até mesmo as atitudes das crianças sobre si mesmas e o mundo.

Como definir o seu cenário

Bern recomendou responder honestamente a 4 perguntas e analisar o resultado:

1. Qual slogan seus pais usaram? A resposta ajudará a executar o antiscript.
2. Como é que os pais vivem? A resposta é a chave para os padrões de comportamento impostos.
3. Qual foi a principal proibição dos pais? Isso o ajudará a entender pelo que você o substituiu ou contra o que está protestando.
4. O que deixa seus pais felizes e o que entristece? A resposta ajuda a ver a alternativa à proibição.

Os resultados podem ser bastante inesperados. Por exemplo, o livro de Berne diz que a proibição “Não pense!” inicia um programa de compulsão. O álcool é um afastamento da realidade, uma oportunidade de não pensar nos problemas.

Como mudar o script

É preciso ver a imperfeição do programa instalado – essa é a dificuldade, pois o roteiro fica gravado no disco do inconsciente. Quando um problema é encontrado, você precisa começar a trabalhar para conquistar a independência: definir objetivos de vida conscientes, escolher papéis sociais de forma independente, maneiras de atingir objetivos.

Não é fácil alterar o script por conta própria. É melhor consultar um psicoterapeuta, mas agora você pode dar o primeiro passo para mudar seu destino:

1. Pense se você tem um plano de vida específico ou está indo cegamente com o fluxo? Você precisa ter tarefas claras para o dia, semana, ano, vida inteira, importantes e úteis para você. Se você definir uma meta para outra pessoa, novamente sucumbirá ao roteiro. Esses devem ser exclusivamente seus objetivos.
2. Você tem um plano consciente para atingir esses objetivos.
3. Se você é guiado por padrões de comportamento deliberadamente escolhidos.

Você precisa pensar sobre o que deseja mudar, como deseja viver, quais recursos são necessários para isso, onde obtê-los. Eric Berne observou que a tarefa mais importante é dar-se permissão para viver do seu próprio jeito, se desenvolver, amar, mudar. Existem proibições suficientes dos pais na minha cabeça.

Epílogo

A predisposição aos problemas da vida, as formas de enfrentá-los, estão enraizados na educação familiar. Mas não apenas a genética, o comportamento dos pais e as condições ambientais moldam a vida humana. É influenciado pela própria personalidade, circunstâncias externas além do controle do cenário parental.

Em última análise, cada pessoa é o mestre de seu próprio destino. Apenas suas características individuais e aspirações pessoais desempenham um papel decisivo. Os pais podem escrever o script, mas eles não afetam as características inatas da psique, temperamento. E isso desempenha um papel significativo na correção do destino.

Madison Olsen

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