Todos nós às vezes nos entregamos às memórias. Eles podem ser alegres e tristes, agradáveis e frustrantes, inspiradores e arrepiantes, arbitrários e involuntários, mas há um tipo especial de memória que é completamente diferente das outras – a nostalgia. São lembranças agradáveis e tristes.
O que é saudade
O termo “nostalgia” é derivado de duas palavras gregas nostos – retorno e älgos – dor. Acontece que a nostalgia é um retorno doloroso ao passado ou um retorno a um passado doloroso? Certamente não dessa forma.
A nostalgia é uma memória triste de um passado feliz. Dor e tristeza surgem da incapacidade de mergulhar de volta naquele lugar, ambiente, condições, tempo. Por exemplo, os idosos relembram sua juventude com calor e um toque de amargura, na qual eram ativos e saudáveis. Alguém com ternura e saudade relembra uma infância despreocupada, as tortas da avó, os abraços da mãe.
A nostalgia foi descoberta pelo médico suíço Johann Hofer no final do século XVII. Ele a notou com soldados que estavam servindo longe de casa. Johann chamou o fenômeno de nostalgia, e viu como principal motivo uma forte saudade de casa. Curiosamente, o médico até observou os sintomas da doença:
- fadiga;
- problemas de sono;
- distúrbios do ritmo cardíaco;
- calafrios, febre;
- problemas digestivos;
- ataques de pânico.
Os sintomas desapareceram assim que os soldados voltaram para casa. O médico doméstico N.I. Pirogov argumentou mais tarde que alguém poderia até morrer de tal melancolia.
Por muito tempo, a nostalgia foi vista como uma doença neurológica. Desde o século 20, é descrito como um estado mental semelhante à depressão. Mas se os primeiros psicólogos entre os motivos da nostalgia nomearam a incapacidade de uma pessoa de se separar da infância, o desejo de retornar à infância, os pesquisadores modernos descrevem a nostalgia como um anseio pelo passado. É menos frequentemente visto no contexto de doenças mentais, distúrbios e é cada vez mais descrito como uma memória comovente e agradável.
Por que as pessoas se sentem nostálgicas
Se as memórias doem, então por que as pessoas se apegam a elas? Curiosamente, eles ajudam a pessoa a se sentir inteira, feliz, harmoniosa.
Os sociólogos observam que as pessoas são mais propensas à nostalgia em situações difíceis:
- situação social, financeira e política instável;
- crise pessoal, social;
- cansaço, excesso de trabalho;
- dúvidas, contradições internas;
- fraqueza de espírito;
- sentimento de solidão, inutilidade, alienação;
- dificuldades de relacionamento consigo mesmo, com o meio ambiente.
Por que somos nostálgicos nesses momentos? Para mergulhar nas memórias de tempos de confiança, estabilidade, felicidade e sentir-se inteiro, forte no presente.
Está cientificamente comprovado que as boas lembranças promovem a produção de hormônios da felicidade, melhoram o humor e aumentam a auto-estima e a autoconfiança. E com uma mente clara e um humor favorável, é mais fácil encontrar uma solução para uma situação difícil.
Mas nem sempre a saudade surge em uma situação de vida difícil, às vezes basta ver algum símbolo do passado. Com certeza você tinha isso: você encontra na loja uma iguaria da infância, sorrindo e sem hesitar, compre, experimente. Esse gosto? Ótimo, então você conseguiu o que queria. A saudade devolveu o seu equilíbrio psicológico, melhorou o seu humor, mergulhou ainda mais em lembranças agradáveis.
Curiosidade: os profissionais de marketing aprenderam a lucrar com os sentimentos de nostalgia. Os fabricantes especificamente “ressuscitam” produtos ou recriam designs antigos, incluindo frases no texto do anúncio que trazem de volta memórias do passado. Essa é uma das formas de manipular a mente dos consumidores.
Mas a realidade nem sempre corresponde às expectativas. Acontece que você experimenta uma iguaria de infância, mas o sabor não é o mesmo, e você pensa: ou mudou a receita, ou eu mudei, ou as condições não são as mesmas. O mesmo pode acontecer com um filme, um livro que você amava quando criança. Nessas condições, a saudade é cada vez menos agradável. E às vezes fica completamente fora de controle.
O que fazer se a nostalgia estiver fora de controle
Infelizmente, a nostalgia pode se transformar em uma doença. Às vezes ela absorve uma pessoa, guarda-a em memórias dolorosas do passado, que se tornam cada vez mais dolorosas.
Mais cedo ou mais tarde, você terá que se desfazer de tudo na vida. Isso acontece devido a mudanças de morte, realocação ou desenvolvimento natural. Não importa o quanto você se lembre com carinho do lugar onde cresceu, das pessoas de quem era amigo, se você voltar para lá agora, as mesmas emoções e sentimentos não estarão mais lá. Os anos se passaram, você mudou, aquelas pessoas mudaram, o lugar em si, seu espírito, sua atmosfera, o humor da sociedade mudou. Mas também acontece que não há absolutamente nenhum lugar para voltar e ninguém para onde voltar.
São essas memórias que consomem as pessoas. Os idosos são especialmente propensos à nostalgia dolorosa. Freqüentemente, sentem falta de outra sociedade, outro país, outro regime. Mas a impossibilidade de voltar sozinho não basta para uma nostalgia incontrolável. Torna-se uma doença se for combinada com uma forte insatisfação com o presente, sua falta de sentido.
Se no presente não há alegria, não há novas orientações, então a pessoa cada vez mais se entrega às memórias e no final é absorvido por elas. Afinal, todo retorno à realidade e consciência da diferença entre o presente e o passado traz uma dor insuportável.
Como lidar com a nostalgia patológica? Procure pontos de referência, âncoras na vida real. É útil se conectar com outras pessoas que podem sentir saudades dos mesmos momentos. Juntos, vocês podem organizar excursões, exibições de filmes ou outras atividades que ajudem a conectar o passado e o presente. O próprio grupo de pessoas com ideias semelhantes encontradas no presente será um excelente ponto de referência.
Epílogo
Assim, a nostalgia é um faz-tudo, uma das ferramentas mais acessíveis de autoajuda psicológica, de autorregulação. É como uma psicoterapia de emergência: por alguns minutos chegar ao lugar onde a pessoa estava feliz, forte, decidida, bem-sucedida, e então, recarregada de energia, lembrando-se daquele jeito, comece uma luta com o presente. Mas é importante não deixar a nostalgia fugir ao controle.
