Alimento

Um suplemento comprado para fortalecer as unhas ou tornar o cabelo mais denso pode ser relevante numa consulta por um motivo completamente diferente. A biotina, também chamada vitamina B7, pode interferir com certas análises laboratoriais. O resultado pode parecer tranquilizador quando não deveria, ou sugerir um problema que, na realidade, não existe.Read More »Vitamina B7: porque um suplemento para o cabelo deve constar da sua informação clínica

Um hidratante, um suplemento para a acne e um produto anunciado para o colesterol podem mencionar vitamina B5. Esse nome comum pode fazer parecer que os benefícios são intercambiáveis. Não são. Consumir ácido pantoténico suficiente, aplicar pantenol na pele e tomar pantetina envolvem substâncias, vias de utilização e evidência diferentes.Read More »Vitamina B5: o nutriente no prato e a promessa num creme são questões diferentes

A vitamina B6 ajuda o organismo a utilizar os nutrientes e contribui para o funcionamento normal dos nervos. No entanto, o excesso de B6 proveniente de suplementos pode lesar os nervos periféricos, que ligam o cérebro e a medula espinal ao resto do corpo. Isto torna a escolha deste nutriente particularmente importante: um produto comprado para apoiar a «saúde dos nervos» pode passar a fazer parte do problema que deveria ajudar a resolver.Read More »Vitamina B6: verifique o rótulo antes de acrescentar outro suplemento

Uma pessoa que planeia engravidar, alguém com cansaço persistente e alguém que compara suplementos «metilados» podem estar à procura de vitamina B9. No entanto, procuram resolver problemas diferentes. Um conselho adequado para prevenir uma malformação congénita não explica automaticamente a fadiga, e o rótulo de um suplemento de gama alta não demonstra uma necessidade médica.Read More »Vitamina B9: porque a alimentação, o planeamento da gravidez e as análises precisam de respostas diferentes

Uma taça de espinafres, um suplemento de K2 e a injeção de vitamina K de um recém-nascido envolvem a mesma família de vitaminas, mas respondem a problemas diferentes. A confusão começa quando os conselhos de um contexto são aplicados a outro: evitar legumes por causa de um anticoagulante, comprar K2 para «eliminar cálcio» das artérias ou presumir que um recém-nascido saudável não precisa de cuidados preventivos.Read More »Vitamina K: porque os conselhos dependem da alimentação, dos medicamentos e da idade