El autodesarrollo continuo es un requisito previo para la vida de una persona. Y el objetivo principal de la vida humana es la máxima divulgación del potencial personal. Pero esto es imposible sin una adecuada autocrítica y reflexión. A través del análisis de las acciones, el carácter, la apariencia, entendemos con qué no estamos contentos en nosotros mismos, en qué queremos trabajar para acercarnos a nuestro propio ideal. Por cierto, el yo-ideal es producto de la autoconciencia del individuo, cada persona tiene su propia idea del ideal.
Personalidad de tres «yo»
Para trabajar en usted mismo, debe elaborar un plan de acción preciso. Para ello, es necesario concretar las ventajas y desventajas, el estado de cosas en el presente. Lo que realmente es una persona se llama el yo real. Esto es lo que una persona puede y puede hacer, sus hábitos reales, patrones de comportamiento, actitudes y creencias, valores, habilidades, fortalezas y debilidades.
Los cambios para mejorar implican un movimiento hacia el yo ideal. Esto es lo que una persona quiere convertirse. Aquí nos enfrentamos al primer peligro: es necesario tener una idea real de sus capacidades.
Es importante distinguir entre lo que depende de ti y lo que no. Esto es especialmente cierto para la apariencia. Alguien recurre a la cirugía, pero esta no es la mejor salida. Todo lo que no pueda cambiar, como la altura, la forma de la nariz, el color de los ojos, debe ser aceptado. También es imposible cambiar de temperamento. Como apariencia, se da desde que nace.
¿Qué puedes cambiar en ti mismo?
- hábitos;
- carácter (orientación general y cualidades individuales);
- actitudes, creencias y valores;
- conducta;
- habla;
- estilo;
- imagen;
- pensando;
- nivel de inteligencia.
En cuanto a las habilidades, no es fácil cambiarlas, los ingredientes se dan desde el nacimiento. Sin embargo, los psicólogos dicen que el 99% del éxito depende del trabajo duro. Entonces, si quieres dominar una nueva profesión o pasatiempo, entonces todo depende solo de ti. Y si en su caso el trabajo duro se combina con la habilidad, entonces será mucho más fácil lograr el éxito.
Bueno, lo último a considerar es cómo te ven y quieren verte los demás. Determina qué tan importante es para ti la opinión de los demás. Quizás seas completamente independiente o quieras escuchar a un par de seres queridos. Esté preparado para el hecho de que sus cambios externos e internos pueden conducir a cambios en el medio ambiente. Es posible que incluso tengas que separarte de alguien.
Cómo empezar a cambiar exteriormente
El cuerpo humano y la psique están interconectados. Los cambios internos se reflejan en la apariencia, por ejemplo, la confianza en uno mismo te hace enderezar la espalda, y encontrar el sentido de la vida hace brillar tus ojos. Pero lo mismo es cierto en la dirección opuesta: los cambios externos pueden cambiar el sentido de sí mismo de una persona:
- Intente caminar con la espalda recta y notará cómo mejora su estado de ánimo y aumenta su confianza en sí mismo.
- Sonríe y notarás cómo el fondo del estado de ánimo se estabiliza, la conciencia se aclara.
- Ponte un vestido (para mujeres) o un traje (para hombres) y querrás combinar con el look, deja de insultar o encorvarte. Una mujer querrá comportarse más suave, ser más tierna, y un hombre se volverá más decidido.
Su estilo debe combinarse con su actitud y estilo de vida. Piense en qué ropa se adaptará a la nueva imagen, qué peinado se combinará con el mundo interior. En cuanto a la elección en sí, es más bien una cuestión de estilistas y creadores de imágenes.
Y por supuesto, recuerda las reglas generales de cuidado personal. No tienes que seguir la moda o comprar marcas caras. Es mucho más importante estar aseado: piel limpia (según el estado mental y la salud física), ropa lavada y planchada, peinado y peinado.
Aunque todo esto es individual, no sé cuál es tu apariencia ideal. Alguien quiere bajar de peso y alguien quiere subir de peso o subir de peso. Alguien se esfuerza deliberadamente por el descuido deliberado, por ejemplo, los adolescentes que simpatizan con las subculturas tienen ideas muy específicas sobre ideales y cambios para mejorar.
En general, es fácil de cambiar, lo principal es empezar. Define tu ideal y avanza gradualmente hacia él: peinado, ropa, peso, proporciones corporales, comportamiento. Este último merece una atención especial y está más relacionado con los cambios internos.
Cómo empezar a cambiar internamente
Puedes cambiar tu apariencia y cambiar tu guardarropa en un día, pero los cambios internos tomarán meses y años. Esté preparado para esto, así como para el hecho de que en el proceso ajustará el plan de acción.
Qué puedes hacer ahora mismo:
- Formule el propósito de los cambios, componga un retrato de su futuro. Escríbete a ti mismo una carta del futuro. Vuelva a leerlo cuando esté cansado. Ésta es tu motivación para seguir cambiando.
- Escriba los hábitos de los que quiere deshacerse en la hoja. Ríndelos ahora mismo. No espere al lunes ni al último cigarrillo. Ella ya estaba ahí.
- Anote las cualidades que no le convienen y las cualidades que le gustaría desarrollar.
- En función de las metas y objetivos, seleccione libros, cursos de capacitación. Tal vez quieras mejorar tu oratoria o confianza en ti mismo, o aprender a tocar un instrumento, dominar la etiqueta o aprender un idioma. Elija un curso e inscríbase ahora. Si desea perder peso o mejorar su forma, regístrese para una consulta con un entrenador y nutricionista.
- Ocúpate de la gestión del tiempo. Elimina a los devoradores de tiempo de tu vida, optimiza el tiempo.
- Piense en las condiciones ambientales que corresponden a la autoimagen ideal. ¿Su versión mejorada será compatible con su profesión anterior, lugar de trabajo, círculo social? Si no es así, también hay que pensar en esto. Aunque, después de algunos cambios, puede ser más fácil tomar una prueba de orientación profesional y decidir un nuevo tipo de actividad. Por otro lado, puede comprender hacia qué se siente atraído el alma, averiguar qué debería ser capaz de hacer, qué cualidades tiene y comenzar a desarrollar esto en usted mismo.
- Distinga entre las condiciones insatisfactorias que puede cambiar y aquellas sobre las que no tiene poder. Por ejemplo, no puede influir en la situación socioeconómica de un país, pero puede hacer ajustes a su situación social y económica.
- Consulte con su ser querido. Pregúntele cómo reaccionará a sus cambios, si está listo para cambiar con usted. Piense en cómo será su relación en el futuro. Consiga un equipo de soporte.
- Empiece a rodearse de las personas que quiere parecerse ahora mismo. Y aléjate de aquellos que te empujan al fondo, te mantienen en tu antigua vida.
La regla principal: no se apresure a la piscina con la cabeza. Debe tener un plan y una comprensión clara de su trayectoria, no debe ir «a ninguna parte».
Epílogo
Cambiar para mejor es una forma de salir de su zona de confort. Naturalmente, surgirán emociones y sentimientos como el miedo, la ansiedad, la ansiedad, quizás la ira y la apatía. Surgirán dificultades secundarias, por ejemplo, malentendidos por parte de quienes permanecen en su antiguo nivel de desarrollo. Es posible que quieras renunciar a todo, retirarte. En esos momentos, debe recordar el objetivo principal. ¿Por qué o a quién decidiste cambiar? La motivación debe ser muy fuerte.
Es simple y difícil de cambiar al mismo tiempo. Es fácil comprender lo que desea cambiar, es un poco más difícil comprender cómo lograr el resultado deseado y aún más difícil lograr una meta y apoyar el cambio.
Para hacerlo más fácil, haz un plan detallado. No aborde varias tareas a la vez, divida los grandes objetivos en pequeñas subtareas. Lea más sobre esto en el artículo «Por qué no termino el trabajo. Cómo aprender a llevar el trabajo iniciado hasta el final: el consejo de un psicólogo «.
