A veces la vida nos presenta sorpresas desagradables. Al encontrarse en una situación problemática de la que no ve una salida, una persona a menudo experimenta fuertes experiencias negativas. Si son tan graves o prolongados que amenazan la salud mental, se activan los mecanismos de defensa psicológica. Así es como nuestro cerebro previene la acción destructiva de las emociones negativas.
Que es la defensa psicologica
Por primera vez, Z. Freud describió varios tipos de defensa psicológica y su acción. Un lugar importante en su teoría lo ocupa el problema del conflicto entre «Eso» y «Yo», entre los deseos reprimidos o inconscientes del inconsciente y el control social de la conciencia. La incapacidad de satisfacer estos deseos, su contradicción con las normas de la sociedad o la realidad objetiva, hace que la persona sienta incomodidad, ansiedad y, a menudo, experiencias aún más fuertes. La creciente insatisfacción y los conflictos internos pueden provocar graves problemas psicológicos e incluso enfermedades.
En esta situación entran en vigor los medios de defensa psicológica desarrollados durante milenios de evolución. Esta es una reacción inconsciente y mal controlada a la desestabilización interna. El comportamiento defensivo a menudo parece extraño e ilógico incluso para la persona misma, sin mencionar a quienes lo rodean. Pero por un tiempo, ayuda a debilitar las experiencias desagradables, bloquear los conflictos internos y estabilizar la psique.
Tipos de mecanismos de defensa según Z. Freud
La protección psicológica nunca resuelve los problemas que han surgido, ayuda a evitarlos, crea la ilusión de que todo es normal. Sin embargo, para la armonización temporal de las relaciones humanas con el mundo y con uno mismo, esto es adecuado. Y Freud describió 8 tipos de defensa psicológica, que se manifiestan en diferentes condiciones y funcionan de diferentes maneras.
desplazando
Esta es una de las defensas psicológicas más comunes. Si los pensamientos parecen inaceptables y atemorizan a la persona misma, y los deseos no pueden satisfacerse, entonces son reprimidos y desplazados al nivel del inconsciente. Una persona, por así decirlo, manifiestamente no quiere lo que estaba luchando, pero no podía conseguirlo.
Un joven desesperadamente enamorado puede contar con alegría y con frecuencia a sus amigos las deficiencias de su (como él cree, ex) amado. La niña, que tuvo dificultades para atravesar la partida de la madre, sacó su imagen de la conciencia y la “olvidó”. Y cuando la madre regresa, el bebé se niega a reconocerla, llora y no hace contacto.
El efecto del olvido imaginario suele acompañar a la represión. Entonces, una persona que se encuentra en la escena de un desastre o ha perdido a un ser querido puede olvidar los detalles de este evento traumático, llevando recuerdos demasiado difíciles al nivel del inconsciente.
Sin embargo, la represión nunca es completa, los recuerdos difíciles, los deseos y pensamientos prohibidos se esfuerzan por superar la barrera psicológica y traspasar el nivel de la conciencia. Para contenerlos, una persona tiene que gastar mucha energía, por lo que a menudo padece diversas enfermedades: hipertensión, gastritis, neurodermatitis, artritis, etc. Aún más a menudo, la represión provoca el desarrollo de neurosis.
Sustitución
Este es también un mecanismo de defensa psicológico bastante común. Se asemeja a la represión, solo cuando la reposición de la energía del deseo insatisfecho no se suprime, sino que se transfiere a otro objeto, más accesible, menos peligroso, no asociado a prohibiciones morales.
El efecto sustitución es claramente visible en el comportamiento de los niños. Un niño castigado por sus padres arroja juguetes o empuja a su hermana menor con irritación. Un adolescente que saca una mala nota rompe su cuaderno con rabia. Son ofendidos por sus padres y maestros, pero estos objetos son inaccesibles para la venganza, por lo que se elige otro objeto para aliviar la irritación y se produce una sustitución. Los adultos que descargan la insatisfacción con la vida, el trabajo y el jefe de sus seres queridos se comportan de la misma manera.
Z. Freud entendió el término «sustitución» de manera bastante amplia y, como ejemplo de este mecanismo de defensa psicológica, citó los sueños en los que los deseos reprimidos se actualizan. Parecen cumplirse, pero son ilusorios, en los sueños.
La sustitución puede tener otra forma, descrita después de Freud. Se manifiesta en la transferencia de necesidades a otro objeto. Entonces, un hombre puede transferir su necesidad insatisfecha de amor y confianza de su esposa al automóvil. Él la cuida, le habla, le pone un nombre. Y una mujer soltera satisface su necesidad de tener una familia rodeándose de gatos.
Proyección
Cuando el deseo es demasiado ardiente para ser abandonado y demasiado «incorrecto» para satisfacerlo, el mecanismo de proyección se hace cargo. Este deseo se proyecta sobre los demás, y aparecen como objeto de crítica y censura. Una persona, como en la infancia, parece decir: «No soy yo el que está mal, sino ellos».
Creo que todo el mundo conoce la imagen de las abuelas en el banco, echando espuma por la boca, condenando a la «juventud depravada». Las mujeres mayores ya no están disponibles, por lo que la amargura de los recuerdos de oportunidades perdidas se elimina con la ayuda de la proyección. Y el marido infiel de repente comienza a sospechar y busca una excusa para acusar a su esposa de traición.
Y muchas veces esos rasgos de personalidad (pereza, no obligación, engaño, inconstancia, etc.) que una persona condena activamente en los demás son inherentes a él, solo que él no quiere admitirlo. Y para deshacerse del doloroso sentimiento de culpa, proyecta sus «pecados» sobre los demás.
Racionalización
Cuán a menudo, habiendo cometido un acto indecoroso, tratamos de encontrar una justificación convincente para ello, explicarlo lógicamente, justificarlo, dando argumentos aparentemente muy razonables. Este mecanismo de defensa psicológico se llama racionalización. Tales justificaciones «lógicas» del acto no tienen nada que ver con la verdadera razón, fueron inventadas por una persona después de que se realizó el acto. Pero para ser justos, debo decir que, por lo general, una persona no sospecha acerca de la razón real, tan profundamente se oculta al nivel del inconsciente.
La racionalización puede afectar no solo a la mala conducta, sino también al fracaso. Nadie quiere sentirse como un perdedor, por lo que la gente está tratando de encontrar una explicación racional para esto. Un trabajo poco querido y mal pagado se justifica por su estabilidad, tranquilidad, un buen clima psicológico, un jefe poco exigente y el hecho de que no hay necesidad de correr en busca de algo más prestigioso. Cualquier cosa, solo que no admitas que eres un perdedor o un vago.
Inversión (educación reactiva)
El resultado de la inversión es el deseo de «voltear». Si una persona no puede obtener lo que quiere, lo reemplaza por lo contrario y se da cuenta. Se crea la ilusión de que la necesidad está satisfecha. Por ejemplo, la inversión a menudo ocurre en una situación de amor no correspondido.
La inversión se realiza en dos etapas, siendo la primera el desplazamiento. Un deseo insatisfecho, prohibido o una situación traumática se oculta primero en el nivel del inconsciente. Pero incluso allí afectan a una persona, provocando emociones desagradables. Por lo tanto, existe un reemplazo para exactamente lo contrario.
Aislamiento
Incapaz de hacer frente a una situación desfavorable, una persona, por así decirlo, se separa de ella, saca lo negativo de la personalidad. Esto le permite no preocuparse, enfrentarse con el mismo problema irresoluble todos los días, pero puede conducir a una personalidad dividida. Y la posición del avestruz, escondiendo su cabeza en la arena, no ayuda en la búsqueda de una salida a una situación difícil.
Regresión
En situaciones difíciles, defendiéndose de la necesidad de resolver problemas desagradables, una persona suele optar por formas primitivas de comportamiento y comunicación, reacciona como un niño: se niega a reconocer la lógica, se queja, culpa a los demás, se ofende por nimiedades, escándalos, es caprichoso, etc. La terquedad, la aspiración a derrocar a las autoridades y romper las reglas es también una manifestación de este mecanismo de defensa psicológico.
Muchos malos hábitos también se conocen como formas regresivas de comportamiento: morderse las uñas, fumar, etc. En casos graves, como resultado de un trauma psicológico, una persona puede «caer en la infancia», no solo comportarse como un menor, sino también sentirse como uno.
Sublimación
Ésta es, podría decirse, la primera forma de defensa psicológica descrita por Freud. Incluso es difícil llamarlo una especie separada, ya que incluye características de diferentes mecanismos. La sublimación es la transformación de la energía de un deseo inalcanzable o prohibido en otras formas de actividad en diferentes áreas de la vida. Entonces, los deseos sexuales a menudo se subliman en la creatividad: en la poesía, la pintura, la escultura. Pero el ámbito de la política y la actividad social también es un buen ámbito para la sublimación, ya que requiere actividad e inversión de energía por parte del individuo.
La sublimación ayuda no solo a deshacerse de los deseos obsesivos, sino que también previene la influencia negativa de su energía no realizada. De lo contrario, la supresión de necesidades e instintos se manifiesta en neurosis, psicosis, complejos y enfermedades psicosomáticas, por ejemplo, enfermedades cardiovasculares.
Z. Freud identificó dos niveles de defensas psicológicas:
- El primero, primitivo, incluye mecanismos basados en la represión, el encubrimiento, la supresión de deseos e instintos. A menudo tienen un efecto negativo en el estado de la psique humana y en la salud en general, ya que requieren mucha energía.
- El segundo nivel superior se basa en la transformación de la energía del deseo y su dirección a otra esfera, lo que hace más aceptable este grupo de defensas psicológicas. Este nivel incluye, por ejemplo, la sublimación. Y en una situación en la que es imposible hacer frente a un deseo o una situación problemática, es preferible trasladar la defensa psicológica a este nivel.
Una visión moderna del problema de las defensas psicológicas
La doctrina de Z. Freud sobre los mecanismos de defensa psicológica tuvo muchos seguidores. Y en la actualidad, aunque con algunas reservas, es reconocido por representantes de todas las áreas principales de la psicología. La lista de tipos de defensas psicológicas se amplió significativamente, incluyó, por ejemplo, las siguientes:
- compensación: reposición de lo que falta en la realidad con los productos de la imaginación, retiro al mundo imaginario o pasión por los cultos religiosos;
- expulsión de un rol: liberarse de la responsabilidad de lo que está sucediendo;
- desacralización (según A. Maslow) – una actitud escéptica o incluso desdeñosa hacia los valores sociales y su reconocimiento como insignificantes, que ayuda a deshacerse de la presión de los tabúes y prohibiciones;
- autoculparse: aceptar el papel de víctima o culparse a sí mismo por todos los problemas, lo que permite no lidiar con sus causas reales;
- la retirada a la realidad virtual es una de las nuevas formas de protección psicológica, que ayuda a limitar el contacto con la realidad que no aporta satisfacción.
Estos no son todos los tipos de defensas que se encuentran en varios libros y libros de texto sobre psicología. Pero todos ellos, tanto los descritos por Z. Freud como los identificados por psicólogos más modernos, tienen dos cosas en común:
- no son realizados por el sujeto, por lo tanto, no están controlados;
- crear una ilusión que impida que una persona perciba la realidad de manera adecuada.
Las defensas psicológicas son el autoengaño. En ciertos casos y por poco tiempo, realmente ayuda a una persona a aceptar la realidad que traumatiza la psique. Pero, como señaló Z. Freud, el uso a largo plazo de los mecanismos de defensa, especialmente cuando se trata de la preferencia por una especie en particular, tiene un efecto negativo en la psique humana. No solo pierde el contacto con la realidad, sino que también comienza a experimentar problemas de carácter neurótico.
La persona misma no suele ser consciente de las acciones de defensa psicológica y, lo más importante, de sus causas, pero las consecuencias de la conducta defensiva pueden molestarle. Es muy difícil regular la acción de estos mecanismos por su cuenta, por lo que es mejor contactar a un psicólogo calificado: un psicoterapeuta o psicoanalista.
