Parfois, la vie nous réserve de mauvaises surprises. Se retrouvant dans une situation problématique dont il ne voit pas d’issue, une personne vit souvent de fortes expériences négatives. S’ils sont si graves ou prolongés qu’ils menacent la santé mentale, alors les mécanismes de défense psychologique sont activés. C’est ainsi que notre cerveau empêche l’action destructrice des émotions négatives.
Qu’est-ce que la défense psychologique
Pour la première fois, différents types de défenses psychologiques et leur action ont été décrits par Z. Freud. Une place importante dans sa théorie est occupée par le problème du conflit entre « ça » et « je », entre les désirs refoulés ou inconscients de l’inconscient et le contrôle social de la conscience. L’incapacité à satisfaire ces désirs, leur contradiction avec les normes de la société ou la réalité objective, amène une personne à ressentir de l’inconfort, de l’anxiété et souvent des expériences encore plus fortes. L’insatisfaction croissante et les conflits internes peuvent entraîner de graves problèmes psychologiques et même des maladies.
Dans cette situation, les moyens de défense psychologique développés au cours des millénaires d’évolution entrent en vigueur. Il s’agit d’une réaction inconsciente et mal contrôlée de déstabilisation interne. Un comportement défensif semble souvent étrange et illogique, même pour la personne elle-même, sans parler de son entourage. Mais pendant un certain temps, cela aide à affaiblir les expériences désagréables, à bloquer les conflits internes et à stabiliser le psychisme.
Types de mécanismes de défense selon Z. Freud
La protection psychologique ne résout jamais les problèmes qui se sont posés, elle aide à les éviter, crée l’illusion que tout est normal. Cependant, pour l’harmonisation temporaire des relations humaines avec le monde et soi-même, cela convient. Et Freud a décrit 8 types de défense psychologique, qui se manifestent dans différentes conditions et fonctionnent de différentes manières.
éviction
C’est l’une des défenses psychologiques les plus courantes. Si les pensées semblent inacceptables et effrayent la personne elle-même, et que les désirs ne peuvent être satisfaits, alors ils sont supprimés et déplacés au niveau de l’inconscient. Une personne, pour ainsi dire, ne veut manifestement pas ce pour quoi elle s’efforçait, mais n’a pas pu l’obtenir.
Un jeune homme désespérément amoureux peut volontiers et souvent parler à ses amis des lacunes de son (comme il le croit, ancien) bien-aimé. L’enfant, qui a eu du mal à vivre le départ de la mère, a poussé son image hors de conscience et l’a « oubliée ». Et quand la maman revient, le bébé refuse de la reconnaître, pleure et ne prend pas contact.
L’effet de l’oubli imaginaire accompagne bien souvent le refoulement. Ainsi, une personne qui se retrouve sur les lieux d’une catastrophe ou qui a perdu un être cher peut oublier les détails de cet événement traumatisant, ramenant des souvenirs trop difficiles au niveau de l’inconscient.
Cependant, le refoulement n’est jamais complet, des souvenirs difficiles, des désirs et des pensées interdits s’efforcent de surmonter la barrière psychologique et d’éclater au niveau de la conscience. Pour les contenir, une personne doit dépenser beaucoup d’énergie, elle souffre donc souvent de diverses maladies : hypertension, gastrite, névrodermite, arthrite, etc. Encore plus souvent, le refoulement provoque le développement de névroses.
Substitution
C’est aussi un mécanisme de défense psychologique assez courant. Il ressemble au refoulement, seulement lorsque le remplacement de l’énergie du désir insatisfait n’est pas supprimé, mais transféré vers un autre objet, plus accessible, moins dangereux, non associé à des interdits moraux.
L’effet de substitution est clairement visible dans le comportement des enfants. Un enfant puni par ses parents jette des jouets ou pousse sa petite sœur avec irritation. Un adolescent qui obtient une mauvaise note déchire son cahier avec colère. Ils sont offensés par leurs parents et leurs professeurs, mais ces objets sont inaccessibles pour se venger, alors un autre objet est choisi pour soulager l’irritation et une substitution a lieu. Les adultes qui expriment leur insatisfaction vis-à-vis de la vie, du travail et du patron de leurs proches se comportent de la même manière.
Z. Freud a compris le terme « substitution » assez largement et, comme exemple de ce mécanisme de défense psychologique, a cité les rêves dans lesquels des désirs supprimés sont actualisés. Ils semblent s’accomplir, mais illusoires, dans les rêves.
La substitution peut avoir une autre forme, décrite d’après Freud. Elle se manifeste par le transfert des besoins vers un autre objet. Ainsi, un homme peut transférer son besoin inassouvi d’amour et de confiance de sa femme dans la voiture. Il s’occupe d’elle, lui parle, lui donne un nom. Et une femme célibataire satisfait son besoin de fonder une famille en s’entourant de chats.
Projection
Lorsque le désir est trop chaud pour être abandonné et trop « faux » pour être satisfait, le mécanisme de projection prend le relais. Ce désir est projeté sur les autres, et ils apparaissent comme un objet de critique et de censure. Une personne, comme dans l’enfance, semble dire : « Ce n’est pas moi qui suis mauvais, mais eux. »
Je pense que tout le monde connaît l’image des grands-mères sur le banc, écumant à la bouche, condamnant la « jeunesse dépravée » ? Les femmes âgées ne sont plus disponibles, de sorte que l’amertume des souvenirs d’opportunités perdues est supprimée à l’aide de la projection. Et le mari infidèle devient soudain méfiant et cherche un prétexte pour accuser sa femme de trahison.
Et souvent, ces traits de personnalité (paresse, non-obligation, tromperie, inconstance, etc.) qu’une personne condamne activement chez les autres lui sont inhérents, seulement il ne veut pas l’admettre. Et pour se débarrasser du douloureux sentiment de culpabilité, il projette ses « péchés » sur les autres.
Rationalisation
Combien de fois, après avoir commis un acte inconvenant, nous essayons de lui trouver une justification convaincante, de l’expliquer logiquement, de le justifier, en donnant des arguments apparemment très raisonnables. Ce mécanisme de défense psychologique est appelé rationalisation. De telles justifications « logiques » de l’acte n’ont rien à voir avec la vraie raison, elles ont été inventées par une personne après que l’acte a été accompli. Mais en toute honnêteté, je dois dire qu’habituellement une personne ne se doute pas de la vraie raison, tellement elle est cachée au niveau de l’inconscient.
La rationalisation peut concerner non seulement l’inconduite, mais aussi l’échec. Personne ne veut se sentir comme un perdant, alors les gens essaient de trouver une explication rationnelle à cela. Un travail mal aimé et mal payé se justifie par sa stabilité, son calme, un bon climat psychologique, un patron peu exigeant, et le fait qu’il n’y a pas besoin de courir à la recherche de quelque chose de plus prestigieux. N’importe quoi, juste pour ne pas admettre que vous êtes un perdant ou un paresseux.
Inversion (éducation réactive)
Le résultat de l’inversion est le désir de « retourner ». Si une personne ne peut pas obtenir ce qu’elle veut, alors elle le remplace par le contraire et s’en rend compte. L’illusion est créée que le besoin est satisfait. Par exemple, l’inversion se produit souvent dans une situation d’amour non partagé.
L’inversion s’effectue en deux étapes, la première étant le déplacement. Un désir insatisfait, interdit ou une situation traumatisante est d’abord caché au niveau de l’inconscient. Mais même là, ils affectent une personne, provoquant des émotions désagréables. Par conséquent, il existe un remplacement pour l’exact opposé.
Isolation
Incapable de faire face à une situation défavorable, une personne, pour ainsi dire, s’en sépare, retire le négatif de la personnalité. Cela vous permet de ne pas vous inquiéter, face au même problème insoluble tous les jours, mais cela peut conduire à une double personnalité. Et la position de l’autruche, cachant sa tête dans le sable, n’aide pas à chercher une issue à une situation difficile.
Régression
Dans des situations difficiles, se défendant de la nécessité de résoudre des problèmes désagréables, une personne choisit souvent des formes de comportement et de communication primitives, réagit comme un enfant: refuse de reconnaître la logique, se plaint, blâme les autres, s’offusque des bagatelles, des scandales, est capricieuse, etc. L’entêtement, l’aspiration à renverser les autorités et à enfreindre les règles est aussi une manifestation de ce mécanisme de défense psychologique.
De nombreuses mauvaises habitudes sont également qualifiées de comportements régressifs : se ronger les ongles, fumer, etc. Dans les cas graves, à la suite d’un traumatisme psychologique, une personne peut « retomber en enfance » – non seulement se comporter comme un mineur, mais aussi se sentir comme un.
Sublimation
C’est, pourrait-on dire, la première forme de défense psychologique décrite par Freud. Il est même difficile de l’appeler une espèce distincte, car elle comprend des caractéristiques de différents mécanismes. La sublimation est la transformation de l’énergie d’un désir inaccessible ou interdit en d’autres formes d’activité dans différents domaines de la vie. Ainsi, les désirs sexuels sont souvent sublimés en créativité : en poésie, en peinture, en sculpture. Mais la sphère de l’activité politique et sociale est aussi un terrain propice à la sublimation, puisqu’elle requiert une activité et un investissement d’énergie de la part de l’individu.
La sublimation aide non seulement à se débarrasser des désirs obsessionnels, mais empêche également l’influence négative de leur énergie non réalisée. Sinon, la suppression des besoins et des instincts se manifeste dans les névroses, les psychoses, les complexes et les maladies psychosomatiques, par exemple les maladies cardiovasculaires.
Z. Freud a identifié deux niveaux de défenses psychologiques :
- Le premier, primitif, comprend des mécanismes fondés sur le refoulement, la dissimulation, la suppression des désirs et des instincts. Ils ont souvent un effet néfaste sur l’état du psychisme humain et sur la santé générale, car ils nécessitent beaucoup d’énergie.
- Le deuxième niveau, plus élevé, est basé sur la transformation de l’énergie du désir et son orientation vers une autre sphère, ce qui rend ce groupe de défenses psychologiques plus acceptable. Ce niveau comprend, par exemple, la sublimation. Et dans une situation où il est impossible de faire face à un désir ou à une situation problématique, il est préférable de transférer la défense psychologique à ce niveau.
Une vision moderne du problème des défenses psychologiques
La doctrine de Z. Freud sur les mécanismes de défense psychologique a eu de nombreux adeptes. Et à l’heure actuelle, bien qu’avec quelques réserves, il est reconnu par des représentants de tous les principaux domaines de la psychologie. La liste des types de défenses psychologiques a été considérablement élargie, elle comprenait, par exemple, les suivantes :
- compensation – remplissage de ce qui manque dans la réalité avec les produits de l’imagination, repli sur l’imaginaire ou passion pour les cultes religieux ;
- expulsion d’un rôle – se décharger de la responsabilité de ce qui se passe;
- désacralisation (selon A. Maslow) – une attitude sceptique voire méprisante envers les valeurs sociales et leur reconnaissance comme insignifiantes, qui permet de se débarrasser de la pression des tabous et des interdits ;
- se blâmer – accepter le rôle d’une victime ou se blâmer pour tous les problèmes, ce qui permet de ne pas s’occuper de leurs causes réelles;
- le retrait dans la réalité virtuelle est l’un des nouveaux moyens de protection psychologique, qui permet de limiter le contact avec la réalité qui n’apporte pas de satisfaction.
Ce ne sont pas tous les types de défenses que l’on trouve dans divers livres et manuels de psychologie. Mais tous – à la fois ceux décrits par Z. Freud et ceux identifiés par des psychologues plus modernes – ont deux choses en commun :
- ne sont pas réalisés par le sujet, donc ils ne sont pas contrôlés ;
- créer une illusion qui empêche une personne de percevoir la réalité de manière adéquate.
Les défenses psychologiques sont l’auto-tromperie. Dans certains cas et pour une courte durée, cela aide vraiment une personne à se réconcilier avec la réalité traumatisante du psychisme. Mais, comme l’a noté Z. Freud, l’utilisation à long terme des mécanismes de défense, en particulier lorsqu’il s’agit de préférence pour une espèce particulière, a un effet néfaste sur la psyché humaine. Il perd non seulement le contact avec la réalité, mais commence également à éprouver des problèmes de nature névrotique.
La personne elle-même n’est généralement pas consciente des actions de défense psychologique et, surtout, de ses causes, mais les conséquences d’un comportement défensif peuvent la déranger. Il est très difficile de réguler seul l’action de ces mécanismes, il est donc préférable de s’adresser à un psychologue qualifié : un psychothérapeute ou un psychanalyste.
