Às vezes, a vida nos apresenta surpresas desagradáveis. Encontrando-se em uma situação problemática da qual não vê uma saída, a pessoa muitas vezes experimenta fortes experiências negativas. Se forem tão graves ou prolongados que ameacem a saúde mental, os mecanismos de defesa psicológica serão ativados. É assim que nosso cérebro evita a ação destrutiva das emoções negativas.
O que é defesa psicológica
Pela primeira vez, vários tipos de defesa psicológica e sua ação foram descritos por Z. Freud. Um lugar importante em sua teoria é ocupado pelo problema do conflito entre “isso” e “eu”, entre desejos reprimidos ou inconscientes do inconsciente e o controle social da consciência. A incapacidade de satisfazer esses desejos, sua contradição com as normas da sociedade ou da realidade objetiva, faz com que a pessoa sinta desconforto, ansiedade e, muitas vezes, experiências ainda mais fortes. A crescente insatisfação e o conflito interno podem levar a sérios problemas psicológicos e até doenças.
Nessa situação, entram em vigor os meios de defesa psicológica desenvolvidos ao longo de milênios de evolução. Esta é uma reação inconsciente e mal controlada à desestabilização interna. O comportamento defensivo muitas vezes parece estranho e ilógico até para a própria pessoa, para não mencionar aqueles ao seu redor. Mas, por um tempo, ajuda a enfraquecer experiências desagradáveis, bloquear conflitos internos e estabilizar a psique.
Tipos de mecanismos de defesa segundo Z. Freud
A proteção psicológica nunca resolve os problemas surgidos, ajuda a evitá-los, cria a ilusão de que tudo está normal. No entanto, para a harmonização temporária das relações humanas com o mundo e consigo mesmo, isso é adequado. E Freud descreveu 8 tipos de defesa psicológica, que se manifestam em diferentes condições e funcionam de maneiras diferentes.
expulsando
Esta é uma das defesas psicológicas mais comuns. Se os pensamentos parecem inaceitáveis e assustam a própria pessoa, e os desejos não podem ser satisfeitos, então eles são suprimidos e deslocados para o nível do inconsciente. Uma pessoa, por assim dizer, demonstrativamente não quer o que estava lutando, mas não poderia obter.
Um jovem perdidamente apaixonado pode, de bom grado e freqüentemente, contar a seus amigos sobre as deficiências de sua (como ele acredita, ex) amada. A criança, que passou por maus bocados com a partida da mãe, empurrou sua imagem para fora da consciência e “esqueceu-se” dela. E quando a mãe volta, o bebê se recusa a reconhecê-la, chora e não faz contato.
O efeito do esquecimento imaginário muitas vezes acompanha a repressão. Assim, uma pessoa que se encontra no cenário de um desastre ou que perdeu um ente querido pode esquecer os detalhes desse evento traumático, levando lembranças muito difíceis ao nível do inconsciente.
No entanto, a repressão nunca é completa, memórias difíceis, desejos e pensamentos proibidos lutam para superar a barreira psicológica e irromper ao nível da consciência. Para contê-los, uma pessoa tem que gastar muita energia, por isso muitas vezes sofre de várias doenças: hipertensão, gastrite, neurodermatite, artrite, etc. Ainda mais frequentemente, a repressão provoca o desenvolvimento de neuroses.
Substituição
Este também é um mecanismo de defesa psicológico bastante comum. Assemelha-se ao recalque, apenas quando a reposição da energia do desejo insatisfeito não é suprimida, mas transferida para outro objeto, mais acessível, menos perigoso, não associado a proibições morais.
O efeito de substituição é claramente visível no comportamento das crianças. Uma criança punida pelos pais joga brinquedos ou empurra a irmã mais nova com irritação. Um adolescente que tira uma nota ruim rasga seu caderno com raiva. Eles são ofendidos por seus pais e professores, mas esses objetos são inacessíveis para vingança, então outro objeto é escolhido para aliviar a irritação e uma substituição ocorre. Adultos que descontam a insatisfação com a vida, o trabalho e o chefe sobre seus entes queridos se comportam da mesma maneira.
Z. Freud entendeu o termo “substituição” de forma bastante ampla e, como um exemplo desse mecanismo de defesa psicológica, citou sonhos nos quais desejos reprimidos são realizados. Eles parecem realizados, mas ilusórios, nos sonhos.
A substituição pode ter outra forma, descrita após Freud. Ela se manifesta na transferência de necessidades para outro objeto. Assim, um homem pode transferir sua necessidade não satisfeita de amor e confiança de sua esposa para o carro. Ele cuida dela, fala com ela, dá um nome a ela. E uma mulher solteira satisfaz sua necessidade de uma família cercando-se de gatos.
Projeção
Quando o desejo é muito quente para ser abandonado e muito “errado” para satisfazer, o mecanismo de projeção assume. Esse desejo é projetado nos outros, e eles aparecem como objeto de crítica e censura. Uma pessoa, como na infância, parece dizer: “Não sou eu que faço mal, mas eles.”
Acho que todo mundo conhece a foto das avós no banco, espumando pela boca, condenando o “jovem depravado”? As mulheres idosas não estão mais disponíveis, então a amargura das memórias de oportunidades perdidas é removida com a ajuda da projeção. E o marido infiel de repente fica desconfiado e procura uma desculpa para acusar sua esposa de traição.
E muitas vezes os traços de personalidade (preguiça, não obrigação, engano, inconstância, etc.) que uma pessoa condena ativamente nos outros são inerentes a ela, só que ela não quer admitir. E para se livrar do doloroso sentimento de culpa, ele projeta seus “pecados” nos outros.
Racionalização
Quantas vezes, tendo cometido um ato impróprio, tentamos encontrar uma justificativa convincente para isso, explicá-lo logicamente, justificá-lo, apresentando argumentos aparentemente muito razoáveis. Esse mecanismo de defesa psicológico é chamado de racionalização. Essas justificativas “lógicas” do ato nada têm a ver com a verdadeira razão, elas foram inventadas por uma pessoa depois que o ato foi praticado. Mas, para ser justo, devo dizer que geralmente uma pessoa não suspeita sobre a verdadeira razão, tão profundamente que está oculta no nível do inconsciente.
A racionalização pode se referir não apenas à má conduta, mas também ao fracasso. Ninguém quer se sentir um perdedor, então as pessoas estão tentando encontrar uma explicação racional para isso. Um trabalho mal-amado e mal pago se justifica pela estabilidade, tranquilidade, bom clima psicológico, chefe pouco exigente e pelo fato de não haver necessidade de correr em busca de algo mais prestigioso. Qualquer coisa, apenas não admitir que você é um perdedor ou preguiçoso.
Inversão (educação reativa)
O resultado da inversão é o desejo “flip”. Se uma pessoa não consegue o que deseja, ela o substitui pelo oposto e o percebe. A ilusão é criada de que a necessidade foi satisfeita. Por exemplo, a inversão freqüentemente ocorre em uma situação de amor não correspondido.
A inversão é realizada em duas etapas, sendo a primeira o deslocamento. Um desejo insatisfeito e proibido ou uma situação traumática é primeiro oculta no nível do inconsciente. Mas mesmo assim eles afetam uma pessoa, causando emoções desagradáveis. Portanto, há uma substituição para o exato oposto.
Isolamento
Incapaz de lidar com uma situação desfavorável, uma pessoa, por assim dizer, separa-se dela, tira o negativo da personalidade. Isso permite que você não se preocupe, enfrentando o mesmo problema insolúvel todos os dias, mas pode levar a uma personalidade dividida. E a posição do avestruz, escondendo a cabeça na areia, não ajuda na busca de uma saída para uma situação difícil.
Regressão
Em situações difíceis, defendendo-se da necessidade de resolver questões desagradáveis, a pessoa muitas vezes escolhe formas primitivas de comportamento e comunicação, reage como uma criança: recusa-se a reconhecer a lógica, reclama, culpa os outros, se ofende com ninharias, escândalos, é caprichosa, etc. Teimosia, aspiração derrubando autoridades e quebrando regras também é uma manifestação desse mecanismo de defesa psicológico.
Muitos maus hábitos também são chamados de formas regressivas de comportamento: roer unhas, fumar, etc. Em casos graves, como resultado de um trauma psicológico, uma pessoa pode “cair na infância” – não apenas se comportar como uma menor, mas também se sentir como um.
Sublimação
Esta é, pode-se dizer, a primeira forma de defesa psicológica descrita por Freud. É até difícil chamá-lo de espécie separada, uma vez que inclui características de mecanismos diferentes. Sublimação é a transformação da energia de um desejo inatingível ou proibido em outras formas de atividade em diferentes áreas da vida. Assim, os desejos sexuais são frequentemente sublimados na criatividade: na poesia, na pintura, na escultura. Mas a esfera da política e da atividade social também é um bom espaço para sublimação, uma vez que requer atividade e investimento de energia do indivíduo.
A sublimação ajuda não apenas a se livrar dos desejos obsessivos, mas também evita a influência negativa de sua energia não realizada. Caso contrário, a supressão de necessidades e instintos se manifesta em neuroses, psicose, complexos e doenças psicossomáticas, por exemplo, doenças cardiovasculares.
Z. Freud identificou dois níveis de defesas psicológicas:
- O primeiro, primitivo, inclui mecanismos baseados na repressão, ocultação, supressão de desejos e instintos. Freqüentemente, eles têm um efeito negativo no estado da psique humana e na saúde geral, pois requerem muita energia.
- O segundo nível, superior, baseia-se na transformação da energia do desejo e no direcionamento para outra esfera, o que torna esse grupo de defesas psicológicas mais aceitável. Este nível inclui, por exemplo, sublimação. E numa situação em que é impossível enfrentar um desejo ou uma situação problemática, é preferível transferir a defesa psicológica para este nível.
Uma visão moderna do problema das defesas psicológicas
A doutrina de Z. Freud dos mecanismos de defesa psicológica teve muitos seguidores. E na atualidade, embora com algumas ressalvas, é reconhecida por representantes de todas as principais áreas da psicologia. A lista de tipos de defesas psicológicas foi significativamente ampliada, incluindo, por exemplo, o seguinte:
- compensação – reposição do que falta na realidade com os produtos da imaginação, retirada para o mundo imaginário ou paixão pelos cultos religiosos;
- expulsão de um papel – exonerando-se da responsabilidade pelo que está acontecendo;
- dessacralização (segundo A. Maslow) – atitude cética ou mesmo desdenhosa em relação aos valores sociais e ao seu reconhecimento como insignificante, que ajuda a livrar-se da pressão dos tabus e proibições;
- autoculpa – aceitar o papel de vítima ou culpar-se por todos os incômodos, o que permite não lidar com suas verdadeiras causas;
- o recolhimento à realidade virtual é uma das novas formas de proteção psicológica, que ajuda a limitar o contato com a realidade que não traz satisfação.
Esses não são todos os tipos de defesas encontrados em vários livros e livros didáticos de psicologia. Mas todos eles – tanto aqueles descritos por Z. Freud quanto aqueles identificados por psicólogos mais modernos – têm duas coisas em comum:
- não são percebidos pelo sujeito, portanto, não são controlados;
- criar uma ilusão que impede a pessoa de perceber a realidade de forma adequada.
As defesas psicológicas são uma auto-ilusão. Em certos casos e por um curto período de tempo, realmente ajuda a pessoa a aceitar a realidade que traumatiza a psique. Mas, como observou Z. Freud, o uso de longo prazo de mecanismos de defesa, especialmente quando se trata da preferência por uma espécie em particular, tem um efeito negativo na psique humana. Ele não apenas perde o contato com a realidade, mas também começa a ter problemas de natureza neurótica.
A própria pessoa geralmente não está ciente das ações de defesa psicológica e, mais importante, de suas causas, mas as consequências do comportamento defensivo podem incomodá-la. É muito difícil regular a ação desses mecanismos por conta própria, por isso é melhor entrar em contato com um psicólogo qualificado: um psicoterapeuta ou psicanalista.
