Le développement personnel continu est une condition préalable à la vie d’une personne. Et le but principal de la vie humaine est la divulgation maximale du potentiel personnel. Mais cela est impossible sans une autocritique et une réflexion adéquates. A travers l’analyse des actions, du caractère, de l’apparence, nous comprenons ce qui ne nous satisfait pas en nous-mêmes, ce sur quoi nous voulons travailler pour nous rapprocher de notre propre idéal. Soit dit en passant, l’I-idéal est un produit de la conscience de soi de l’individu, chaque personne a sa propre idée de l’idéal.
Trois « je » personnalité
Pour travailler sur vous-même, vous devez établir un plan d’action précis. Pour ce faire, il est nécessaire de concrétiser les avantages et les inconvénients, l’état des lieux dans le présent. Ce qu’est vraiment une personne s’appelle le vrai moi. C’est ce qu’une personne peut et peut faire, ses habitudes réelles, ses modèles de comportement, ses attitudes et ses croyances, ses valeurs, ses capacités, ses forces et ses faiblesses.
Les changements pour le mieux impliquent un mouvement vers le moi idéal. C’est ce qu’une personne veut devenir. Nous voici face au premier danger : il faut avoir une réelle idée de ses capacités.
Il est important de faire la distinction entre ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous. Cela est particulièrement vrai pour les looks. Quelqu’un a recours à la chirurgie, mais ce n’est pas la meilleure solution. Tout ce que vous ne pouvez pas changer, comme la taille, la forme du nez, la couleur des yeux, doit être accepté. Il est également impossible de changer de tempérament. Comme l’apparence, il est donné dès la naissance.
Que pouvez-vous changer en vous-même :
- les habitudes;
- caractère (à la fois orientation générale et qualités individuelles);
- attitudes, croyances et valeurs;
- comportement;
- parole;
- style;
- image;
- en pensant;
- niveau d’intelligence.
Quant aux capacités, il n’est pas facile de les changer – les ingrédients sont donnés dès la naissance. Cependant, les psychologues disent que 99% du succès dépend du travail acharné. Donc, si vous voulez maîtriser une nouvelle profession ou un nouveau passe-temps, alors tout ne dépend que de vous. Et si, dans votre cas, le travail acharné est combiné à la capacité, il sera alors beaucoup plus facile de réussir.
Eh bien, la dernière chose à considérer est la façon dont les autres vous voient et veulent vous voir. Déterminez à quel point l’opinion des autres est importante pour vous. Peut-être êtes-vous complètement indépendant ou souhaitez-vous écouter un couple de vos proches. Soyez prêt au fait que vos changements externes et internes peuvent entraîner des changements dans l’environnement. Il est possible que vous deviez même vous séparer de quelqu’un.
Comment commencer à changer vers l’extérieur
Le corps humain et la psyché sont interconnectés. Les changements internes se reflètent dans l’apparence, par exemple, la confiance en soi vous fait redresser le dos et trouver le sens de la vie fait briller vos yeux. Mais la même chose est vraie dans la direction opposée : les changements externes peuvent changer le sens de soi d’une personne :
- Essayez de marcher le dos droit et vous remarquerez à quel point votre humeur s’améliore et votre confiance en vous grandit.
- Souriez, et vous remarquerez comment le fond de l’humeur se stabilise, la conscience s’éclaircit.
- Mettez une robe (pour les femmes) ou un costume (pour les hommes) et vous aurez envie d’assortir le look, arrêtez de jurer ou de vous affaler. Une femme voudra se comporter plus doucement, être plus tendre, et un homme deviendra plus décisif.
Votre style doit être combiné avec votre attitude et votre style de vie. Pensez aux vêtements qui conviendront à la nouvelle image, à la coiffure qui sera combinée avec le monde intérieur. Quant au choix en lui-même, c’est plutôt une question de stylistes et de faiseurs d’images.
Et bien sûr, n’oubliez pas les règles générales de soins personnels. Vous n’êtes pas obligé de suivre la mode ou d’acheter des marques chères. Il est beaucoup plus important d’être soigné : une peau propre (selon l’état mental et la santé physique), des vêtements lavés et repassés, des cheveux coiffés et coupés.
Bien que tout cela soit individuel, je ne sais pas quelle est votre apparence idéale. Quelqu’un veut perdre du poids, et quelqu’un veut prendre du poids ou prendre du poids. Quelqu’un aspire délibérément à la négligence délibérée, par exemple, les adolescents qui sont sympathiques aux sous-cultures ont des idées très spécifiques sur les idéaux et les changements pour le mieux.
En général, c’est facile à changer, l’essentiel est de commencer. Définissez votre idéal et avancez progressivement vers celui-ci : coiffure, vêtements, poids, proportions corporelles, comportement. Ce dernier mérite une attention particulière et est davantage lié aux changements internes.
Comment commencer à changer en interne
Vous pouvez changer d’apparence et changer de garde-robe en une journée, mais les changements internes prendront des mois et des années. Préparez-vous à cela, ainsi qu’au fait qu’au cours du processus, vous ajusterez le plan d’action.
Ce que vous pouvez faire maintenant :
- Formulez le but des changements, composez un portrait de votre avenir. Écrivez-vous une lettre du futur. Relisez-le lorsque vous êtes fatigué. C’est votre motivation pour continuer à changer.
- Notez les habitudes dont vous voulez vous débarrasser sur la feuille. Abandonnez-les maintenant. N’attendez pas lundi ou la dernière cigarette. Elle était déjà là.
- Notez les qualités qui ne vous conviennent pas et les qualités que vous aimeriez développer.
- Sur la base des buts et objectifs, sélectionnez des livres, des cours de formation. Peut-être que vous voulez améliorer votre oratoire ou votre confiance en vous, ou apprendre à jouer d’un instrument, maîtriser l’étiquette ou apprendre une langue. Choisissez un cours et inscrivez-vous maintenant. Si vous souhaitez perdre du poids ou améliorer votre forme, alors inscrivez-vous pour une consultation avec un entraîneur et une nutritionniste.
- Prenez soin de la gestion du temps. Supprimez les mangeurs de temps de votre vie, optimisez le temps.
- Réfléchissez aux conditions environnementales qui correspondent à l’image de soi idéale. Votre version améliorée sera-t-elle compatible avec votre ancien métier, lieu de travail, cercle social. Si ce n’est pas le cas, il faut également y penser. Cependant, il peut être plus facile après quelques changements de passer un test d’orientation professionnelle et de décider d’un nouveau type d’activité. D’un autre côté, vous pouvez comprendre ce vers quoi l’âme est attirée, découvrir ce que vous devriez être capable de faire, quelles qualités vous avez et commencer à développer cela en vous-même.
- Faites la distinction entre ces conditions insatisfaisantes que vous pouvez changer et celles sur lesquelles vous êtes impuissant. Par exemple, vous ne pouvez pas influencer la situation socio-économique d’un pays, mais vous pouvez apporter des ajustements à votre statut social et économique.
- Vérifiez auprès de votre proche. Demandez-lui comment il réagira à vos changements, s’il est prêt à changer avec vous. Pensez à ce à quoi ressemblera votre relation à l’avenir. Obtenez une équipe de soutien.
- Commencez à vous entourer des personnes à qui vous voulez ressembler dès maintenant. Et éloignez-vous de ceux qui vous tirent vers le bas, vous gardez dans votre ancienne vie.
La règle principale : ne vous précipitez pas dans la piscine avec la tête. Vous devez avoir un plan et une compréhension claire de votre trajectoire, vous ne devez pas aller « nulle part ».
Épilogue
Changer pour le mieux est un moyen de sortir de votre zone de confort. Naturellement, des émotions et des sentiments tels que la peur, l’anxiété, l’anxiété, peut-être la colère et l’apathie apparaîtront. Des difficultés secondaires surgiront, par exemple, une incompréhension de la part de ceux qui restent à votre ancien niveau de développement. Il est possible que vous vouliez tout abandonner, battre en retraite. Dans de tels moments, vous devez vous rappeler l’objectif principal. Pour quoi ou qui avez-vous décidé de changer ? La motivation doit être très forte.
C’est à la fois simple et difficile à changer. C’est facile de comprendre ce que l’on veut changer, c’est un peu plus difficile de comprendre comment atteindre le résultat souhaité, et encore plus difficile d’atteindre un objectif et d’accompagner le changement.
Pour vous faciliter la tâche, faites un plan détaillé. Ne vous attaquez pas à plusieurs tâches à la fois, divisez les grands objectifs en petites sous-tâches. En savoir plus à ce sujet dans l’article « Pourquoi je ne finis pas le travail. Comment apprendre à mener à terme le travail commencé – les conseils d’un psychologue. «
