Amizade, amor e aceitação são os três pilares das relações humanas. Mas você precisa começar por você mesmo, porque, se não houver harmonia consigo mesmo, você não deve esperar um entendimento mútuo com o mundo. Aprenda a aceitar e compreender a si mesmo, a fazer amizade com o seu “eu” interior – aprenda com este artigo.
Objetivo e sentido da vida
A vida deve ter significado, metas e objetivos. Além disso, só você os escolhe, implementa e modifica. Onde há propósito e desejo, sempre haverá motivação. Então você não vai pensar por que precisa fazer alguma coisa e viver em geral, mas vai pensar em como fazer isso.
A diferença colossal é que, no primeiro caso, o cérebro começa a funcionar de tal maneira que se concentra apenas nas deficiências, nos obstáculos e nos aspectos negativos. No segundo caso, ele está procurando maneiras de atingir a meta e, portanto, seus recursos internos e externos. É claro que, no processo, também são identificados obstáculos, mas no contexto de “Preciso me livrar / mudar isso”, o que contribui para o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento.
Seus desejos
Aprenda três regras:
- Fazer o que você tem vontade de fazer não é egoísmo ou comportamento abusivo, contanto que você seja uma boa pessoa. Mas você é apenas isso. Não se deixe intimidar pela frase “seja você mesmo e faça o que quiser”. É importante desenvolver egoísmo saudável em você mesmo. O egoísmo saudável é a satisfação dos próprios interesses, o que não contradiz os interesses de outras pessoas nem os beneficia.
- Você não precisa ter medo ou vergonha de suas necessidades. Se eles não violam a vida de outras pessoas, você deve satisfazer o desejo. Você tem direito à liberdade de expressão, pensamento e ação. Você tem o direito de dizer não se não quiser alguma coisa ou pedir ajuda a alguém. Pratique isso todos os dias. Quanto mais você se forçar a agir de acordo com as diretrizes pessoais do mundo interior, mais fácil será para você fazer isso com o tempo.
- Pare de pensar no que as pessoas vão dizer. As pessoas sempre encontrarão algo para dizer. Você nunca pode agradar a toda a população. E que papel toda a humanidade desempenha em sua vida? Escolha um grupo de referência (significativo, autorizado apenas para você). Apenas sua opinião deve ser significativa. No entanto, lembre-se das duas primeiras regras aqui.
Respeito
Respeite você mesmo e as outras pessoas. Isso é especialmente verdadeiro na comunicação. Não expresse sua opinião ou dê conselhos a menos que solicitado. Mas pergunte aos outros com muito tato. Ou simplesmente ignore o conselho extra. Se você se distrair com cada “farfalhar”, nunca alcançará a meta.
Estabeleça como regra sempre falar em seu nome, excluindo “suas declarações”. Você diz: “Como você pode fazer amizade consigo mesmo se sempre se concentra em si mesmo?” Essa é a questão. Isso permitirá que você aprenda a assumir a responsabilidade por suas palavras e pela vida. Por exemplo, não “Você me aborreceu”, mas “Fiquei aborrecido porque não o entendi”. É aqui que começa a auto-aceitação. Você precisa se amar com seus méritos e deméritos, com seus erros e vitórias.
Livrando-se das neuroses
A discórdia consigo mesmo é sempre neurose em um grau ou outro. Mas, para interagir consigo mesmo e com o mundo de uma nova maneira, você precisa quebrar os velhos estereótipos comportamentais e reações elaboradas ao longo dos anos e criar novos. Ou seja, você precisa expandir regularmente sua zona de conforto e se desafiar. Escolha o que você não gosta de si mesmo e quebre. Por exemplo, a indecisão o incomoda, o que significa que você precisa estabelecer uma regra pelo menos uma vez por semana marcar uma reunião com alguém, ligar, abordar estranhos e realizar mini-façanhas pessoais.
Lidar com a ansiedade habitual, medos e padrões de compromisso não será fácil:
- Primeiro, você precisa conscientemente diminuir seu ritmo regularmente (aliás, as técnicas de autorregulação ajudarão), mas aos poucos uma nova forma de comportamento se tornará um hábito.
- Pergunte-se regularmente: “Eu quero isso?” Se não, então não faça. Esqueça o compromisso e busque a colaboração. O fato é que com compromissos, ou seja, uma escolha alternativa, você não pode vencer, de qualquer forma será um perdedor, pois só satisfará um lado de sua contradição.
Por exemplo, você quer perder peso, mas não quer se exercitar. Independentemente do que você escolher (fazer exercícios e perder peso ou vice-versa), permanecerá um sentimento de leve insatisfação consigo mesmo. Não busque alternativas nos desejos, busque alternativas na forma de alcançá-los. Por exemplo, entre toda a variedade de esportes, você certamente encontrará um do seu agrado – experimente.
Reflexão
Posso supor que isso não levará você, mas na forma de auto-exame. Você já pensou em uma reflexão saudável e regular, ou seja, analisando suas ações e sentimentos? Você é uma pessoa tão indigna de quem não precisa ser amigo? Agora mesmo, escreva na folha 10 de suas realizações (ajuda, conselho, superar seu medo) para hoje. E faça isso o tempo todo. Você também pode escrever todas as coisas positivas que fez para si e para os outros ao longo da vida. Não se esqueça de nenhum inseto ou pássaro que você ajudou.
Prioridades
Muitas vezes na vida temos que escolher entre o que ganharemos e o que perderemos se cumprirmos algum desejo, alcançarmos um dos objetivos. Em primeiro lugar, você precisa descrever os prós e os contras e, em seguida, analisá-los (qualitativa e quantitativamente). O que significa “qualidade”? Por prioridade. Como definir seu sistema de prioridade pessoal:
- Se você não pode definir as prioridades sozinho, então, honestamente, escreva os desejos que são relevantes no momento. Junto com isso, escreva o que o fez feliz recentemente.
- Agora veja a qual área cada item da lista pertence (saúde, riqueza, família, amigos).
- Como resultado, oposto a cada desejo (é a sua necessidade real), você vê a esfera de sua realização. Esta é a área prioritária. Quanto mais frequentemente uma área aparecer, maior será sua prioridade.
Faça uma lista de suas próprias prioridades e mantenha-a à mão o tempo todo. Ele o ajudará a tomar decisões. Lembre-se de que se você escreveu honestamente todos os desejos, então este é o seu verdadeiro “eu”, que não será satisfeito se a necessidade principal for ignorada. Isso causará fragmentação interna.
Elimine todos os itens “obrigatórios”
Uma pessoa fica feliz quando está em harmonia consigo mesma. E o conceito de felicidade é diferente para todas as pessoas. Portanto, não se pode pensar em estereótipos e “deve” social. Saiba mais sobre isso no artigo “Como viver feliz e aproveitar a vida – conselho de um psicólogo”.
Recomendo também a leitura dos artigos “Como deixar de ser preguiçoso e começar a agir – conselho de um psicólogo”, “Como se amar e aumentar a autoestima”, “Pense positivamente: pensamentos com pensamento positivo – como aprender”.
