Uma pessoa com tempo livre é uma pessoa feliz. Mas o fato do tempo livre não é tão importante quanto a capacidade de usá-lo racionalmente. A frase “matar o tempo”, na minha opinião, é uma blasfêmia, porque o tempo é o recurso humano mais valioso e insubstituível. Portanto, quero falar sobre como gastar de forma útil algumas horas inesperadas, talvez minutos ou dias.
Caixa distante
É hora de pegar tudo o que foi adiado muitas vezes. As mãos não alcançavam, não havia tempo, nem desejo, nem força. Preguiça? Então o que fazer! Você precisa se superar e ligar, fazer uma limpeza geral no apartamento, trocar as cortinas. Execute um ou mais dos itens de tarefas pendentes há muito aguardados em sua lista. Não tem uma lista? Nada, é hora de compor.
Lendo
A literatura ainda não teve uma má influência sobre ninguém (embora, dependendo do que você lê). Em qualquer caso, o próprio fato de ler é um efeito positivo para o desenvolvimento dos processos cognitivos. Você pode ler um livro de ficção, escolher recomendações na Internet ou seguir os conselhos de amigos. Se você acumulou literatura útil para o trabalho, é hora de fazê-lo e aprimorar seu profissionalismo. Nem um nem outro são adequados? Artigos na Internet sobre temas que lhe dizem respeito: tudo que já fervilha há muito tempo, mas você tinha medo de perguntar (talvez da psicologia do dia-a-dia). O tempo livre tem grande potencial para ampliar os horizontes.
Autoanálise
A introspecção é uma atividade muito útil. Claro, se você não for aos extremos da autopromoção e da autoflagelação. Você pode dizer com confiança que se conhece bem? E se digo que tenho certeza do contrário: você não se conhece, ninguém se conhece “por dentro e por fora”. O autodiagnóstico é outra opção de passatempo. Na Internet, não será difícil encontrar testes para determinar temperamento, caráter, habilidades, inclinações e assim por diante. Sem internet? Você pode comprar um livro. Como último recurso, apenas converse com você mesmo, escreva ou pense sobre o que você gosta, quais são seus pontos fortes ou fracos, o que você pode fazer e o que gostaria de aprender.
Planejamento
Talvez, após o autodiagnóstico, você queira trabalhar em algo em si mesmo. Multar! Não há limite para o autodesenvolvimento. Faça um plano: o que você deseja alcançar e como pode alcançá-lo, o que você pode fazer para isso agora. Pense mais amplo: faça um plano de vida, o próximo mês, ano, seis meses.
Saindo da sua zona de conforto
Você tem algo em mente que você queria há muito tempo, mas não se atreveu a tentar? Agora mesmo. Se não for esse o caso, pense em qual atividade (incomum) você pode se testar: tricô, costura, jardinagem, escalada e assim por diante. Sair da zona de conforto pressupõe sua expansão por meio da assimilação de novos tipos de atividade, da aquisição de novos conhecimentos, habilidades e habilidades. Talvez seja a hora de começar a aprender uma língua estrangeira ou código Morse?
Esportes
Depende de quanto tempo você tem. Mas os esportes, como a leitura, não podem fazer mal. Claro, não se trata de cargas insanas. Se você tiver 10 minutos, este é um ótimo momento para se aquecer: acene os braços, estique os ombros, gire a cabeça, relaxe o pescoço, ande. Se tiver mais tempo, dê uma caminhada, ande de bicicleta.
Você sempre pode encontrar trabalho em casa
A casa é uma coisa muito estranha. Você pode fazer infinitamente apenas o que limpar a poeira, organizar o espaço, consertar, lavar e assim por diante. Olhe ao redor para ver se sua intervenção é necessária em algum lugar. Ou faz sentido começar a planejar o lugar, pegar novas cortinas ou elementos decorativos no local que você sonha há muito tempo? O bem-estar psicológico depende do conforto do lar. Por muito tempo, os designers têm colaborado com psicólogos e aprendido com eles os segredos da percepção humana das cores.
Novos velhos amigos
É hora de lembrar aqueles com quem você não vê há muito tempo ou nem mesmo se comunicou. Falar ao telefone, ir ao cinema ou a um café juntos pode ser útil.
Elimine caudas
Você tem negócios inacabados? Ou promessas quebradas? Que tal se livrar do fardo do dever e da responsabilidade não cumpridos? Se todos os fatores externos conduzem à resolução de velhos problemas, então é necessário, negligenciando a preguiça, o medo, a indecisão ou qualquer outra coisa, terminar o que foi iniciado há muito tempo.
Caminhada, piquenique
Se o tempo está lindo lá fora, por que não entrar na natureza? Com amigos, família, sozinho – não importa. Um piquenique ou uma caminhada é uma forma de obter emoções agradáveis, melhorar a saúde, expandir o quadro habitual.
Criação
Uma aposta segura é ser criativo. Desenhe, cante, escreva poesia ou invente uma sequência de filmes famosos e contos de fadas, projete, modele, aprenda a tocar um instrumento musical. Até na cozinha você encontra um lugar para a criatividade, por exemplo, assar um lindo bolo e se arriscar na habilidade de decorá-lo. A propósito, fantasiar tem um efeito positivo em todos os processos cognitivos.
Já o mercado moderno oferece muitas opções de kits de criatividade: desenho, mosaico, queima, costura, modelagem, tricô, coloração e assim por diante. Eles podem ser comprados em uma loja ou encomendados online. Certos produtos são projetados exclusivamente para um público adulto.
Surpresa e comemoração
As melhores férias são férias sem motivo. Por que não organizar uma festa para você ou seu outro significativo, amigos? Ou talvez para agradar seu animal de estimação? Compre uma guloseima para ele ou leve-o ao salão.
Relaxamento
Há quanto tempo você está relaxando? Mesmo se deitado no sofá, então com benefício. E o relaxamento, o autotreinamento vão ajudar nisso. Reabasteça suas reservas de energia dominando algumas técnicas de autorregulação.
Epílogo
Não saber o que fazer é sinal de incerteza pessoal e, sobretudo, de não se conhecer. Pessoas autoconfiantes que sabem o que são, embora de si mesmas e da vida, não têm um problema semelhante – ou elas sabem claramente o que querem (o que precisam) neste momento particular, ou conscientemente aproveitam um momento sem fazer nada, considerando como um reset.
Recomendo fortemente que você se compreenda: para encontrar as verdadeiras necessidades e desejos, assim como os fatores que impedem a atividade e a independência. Eles aliviam a ociosidade e o tédio:
- seus desejos e objetivos (não as idéias de alguém de fora ou da Internet);
- superar o medo (o medo é inerente a todas as pessoas, quase todos os empreendimentos estão associados a ele);
- concentração, estabelecimento de metas, concentração (às vezes o objetivo principal da vida ou as coisas principais se perdem entre a casa de informações e o lixo ao redor).
Em que mais, senão em tempo e ações, consiste nossa vida? E parece de acordo com o que damos minutos grátis. Consequentemente, as três baleias mencionadas acima para um passatempo produtivo precisam:
- dedique meia hora diária a falar consigo mesmo para compreender as suas próprias necessidades, aceitar-se e ouvir-se;
- desenvolver egoísmo saudável e resistência ao estresse, a fim de ver claramente seu objetivo e ir em direção a ele, apesar dos estímulos externos e internos;
- lute contra o medo e a dúvida.
A ociosidade é um luxo imperdoável no mundo moderno, e o vazio não permanecerá assim por muito tempo. Se você não ocupar o vazio emergente com algo útil e interessante para você, então outra coisa o levará. Infelizmente, o tédio e a ociosidade são causas comuns de comer demais, distúrbios alimentares e alcoolismo. E, em geral, a ociosidade é um prenúncio de degradação da personalidade. O homem se desenvolve apenas nas condições de atividade.
Você leu o artigo, mas ainda não sabe o que fazer? Esquisito. Acho que é útil então ler outro trabalho – “Como parar a preguiça e começar a agir”.
