O autodesenvolvimento contínuo é um pré-requisito para a vida de uma pessoa. E o principal objetivo da vida humana é a máxima divulgação do potencial pessoal. Mas isso é impossível sem autocrítica e reflexão adequadas. Através da análise das ações, caráter, aparência, entendemos o que não nos agrada em nós mesmos, o que queremos trabalhar para nos aproximarmos do nosso próprio ideal. Aliás, o I-ideal é um produto da autoconsciência do indivíduo, cada pessoa tem sua própria ideia do ideal.
Três personalidades “eu”
Para trabalhar em si mesmo, você precisa traçar um plano de ação preciso. Para fazer isso, é necessário concretizar as vantagens e desvantagens, o estado de coisas no presente. O que uma pessoa realmente é é chamado de eu real Isso é o que uma pessoa pode e pode fazer, seus hábitos reais, padrões de comportamento, atitudes e crenças, valores, habilidades, pontos fortes e fracos.
Mudanças para melhor implicam um movimento em direção ao eu ideal. É isso que uma pessoa deseja se tornar. Aqui, enfrentamos o primeiro perigo: você precisa ter uma ideia real de suas capacidades.
É importante distinguir entre o que depende de você e o que não depende. Isso é especialmente verdadeiro para a aparência. Alguém recorre à cirurgia, mas esta não é a melhor saída. Tudo que você não pode mudar, como altura, formato do nariz, cor dos olhos, deve ser aceito. Também é impossível mudar o temperamento. Como a aparência, é dado desde o nascimento.
O que você pode mudar em si mesmo:
- hábitos;
- caráter (orientação geral e qualidades individuais);
- atitudes, crenças e valores;
- comportamento;
- discurso;
- estilo;
- imagem;
- pensando;
- nível de inteligência.
Quanto às habilidades, não é fácil mudá-las – as características são dadas desde o nascimento. No entanto, os psicólogos dizem que 99% do sucesso depende de muito trabalho. Portanto, se você deseja dominar uma nova profissão ou hobby, tudo depende apenas de você. E se, no seu caso, trabalho árduo for combinado com habilidade, então será muito mais fácil alcançar o sucesso.
Bem, a última coisa a considerar é como as outras pessoas veem e querem ver você. Determine o quão importante a opinião dos outros é para você. Talvez você seja totalmente independente ou queira ouvir algumas pessoas queridas. Esteja preparado para o fato de que suas mudanças externas e internas podem levar a mudanças no ambiente. É possível que você até tenha que se separar de alguém.
Como começar a mudar externamente
O corpo humano e a psique estão interligados. As mudanças internas se refletem na aparência, por exemplo, a autoconfiança faz com que você endireite as costas e encontrar o sentido da vida faz seus olhos brilharem. Mas o mesmo é verdade na direção oposta: mudanças externas podem mudar o senso de identidade de uma pessoa:
- Experimente caminhar com as costas retas e você perceberá como seu humor melhora e sua autoconfiança aumenta.
- Sorria e você perceberá como o ambiente de fundo se estabiliza, a consciência se esclarece.
- Ponha um vestido (para mulheres) ou um terno (para homens) e você vai querer combinar com o look, pare de xingar ou desleixar. A mulher vai querer se comportar de maneira mais suave, ser mais terna, e o homem se tornará mais decidido.
Seu estilo deve ser combinado com sua atitude e estilo de vida. Pense em quais roupas vão se adequar à nova imagem, que estilo de cabelo vai combinar com o mundo interior. Quanto à escolha em si, é antes uma questão de estilistas e criadores de imagens.
E, claro, lembre-se das regras gerais de cuidados pessoais. Você não precisa seguir a moda ou comprar marcas caras. É muito mais importante estar limpo: pele limpa (dependendo do estado mental e da saúde física), roupas lavadas e passadas, cabelo penteado e aparado.
Embora tudo isso seja individual, não sei qual é a sua aparência ideal. Alguém quer perder peso e alguém quer ganhar ou ganhar peso. Alguém se esforça deliberadamente por uma desleixo deliberada; por exemplo, adolescentes que simpatizam com as subculturas têm ideias muito específicas sobre ideais e mudanças para melhor.
Em geral é fácil mudar, o principal é começar. Defina o seu ideal e vá rumo a ele aos poucos: penteado, roupa, peso, proporções corporais, comportamento. Este último merece atenção especial e está mais ligado às mudanças internas.
Como começar a mudar internamente
Você pode mudar sua aparência e mudar seu guarda-roupa em um dia, mas as mudanças internas levarão meses e anos. Esteja preparado para isso, bem como para o fato de que no processo você ajustará o plano de ação.
O que você pode fazer agora:
- Formule o propósito das mudanças, componha um retrato do seu futuro. Escreva uma carta do futuro para você mesmo. Releia quando estiver cansado. Esta é a sua motivação para continuar mudando.
- Escreva na folha os hábitos dos quais deseja se livrar. Desista deles agora. Não espere segunda-feira ou o último cigarro. Ela já estava lá.
- Escreva as qualidades que não se adequam a você e as qualidades que gostaria de desenvolver.
- Com base nas metas e objetivos, selecione livros, cursos de treinamento. Talvez você queira melhorar sua oratória ou autoconfiança, ou aprender a tocar um instrumento, dominar a etiqueta ou aprender um idioma. Escolha um curso e inscreva-se agora. Se você quer perder peso ou melhorar sua forma, marque uma consulta com um treinador e nutricionista.
- Cuide do gerenciamento do tempo. Remova os devoradores de tempo de sua vida, otimize o tempo.
- Pense em quais condições ambientais correspondem à autoimagem ideal. Sua versão melhorada será compatível com sua profissão anterior, local de trabalho, círculo social? Se não, isso também precisa ser pensado. No entanto, pode ser mais fácil, após algumas mudanças, fazer um teste de orientação profissional e decidir sobre um novo tipo de atividade. Por outro lado, você pode entender para onde a alma é atraída, descobrir o que você deve ser capaz, quais qualidades você possui e começar a desenvolver isso em você mesmo.
- Faça a distinção entre as condições insatisfatórias que você pode mudar e aquelas sobre as quais você não tem poder. Por exemplo, você não pode influenciar a situação socioeconômica de um país, mas pode fazer ajustes em sua situação social e econômica.
- Verifique com seu ente querido. Pergunte a ele como ele reagirá às suas mudanças, se ele está pronto para mudar com você. Pense em como será seu relacionamento no futuro. Obtenha uma equipe de suporte.
- Comece a se cercar das pessoas que você quer ser agora. E afaste-se daqueles que te puxam para o fundo, te mantêm em sua velha vida.
A regra principal: não corra para a piscina com a cabeça. Você deve ter um plano e uma compreensão clara da sua trajetória, não deve ir “a lugar nenhum”.
Epílogo
Mudar para melhor é uma forma de sair da sua zona de conforto. Naturalmente, emoções e sentimentos como medo, ansiedade, ansiedade, talvez raiva e apatia irão surgir. Dificuldades secundárias surgirão, por exemplo, mal-entendidos por parte daqueles que permanecem em seu antigo nível de desenvolvimento. É possível que você queira desistir de tudo, recuar. Nesses momentos, você precisa se lembrar do objetivo principal. Pelo que ou por quem você decidiu mudar? A motivação deve ser muito forte.
É simples e difícil de mudar ao mesmo tempo. É fácil entender o que você quer mudar, é um pouco mais difícil entender como alcançar o resultado desejado e ainda mais difícil alcançar um objetivo e apoiar a mudança.
Para facilitar, faça um plano detalhado. Não execute várias tarefas ao mesmo tempo, divida grandes objetivos em pequenas subtarefas. Leia mais sobre isso no artigo “Por que eu não termino o trabalho. Como aprender a levar o trabalho do começo ao fim – o conselho de uma psicóloga ”.
